マンツーマンで行う筋力トレーニングや、 ホットヨガ、ピラティス、暗闇で行うファンクショナルトレーニング、トランポリン、自転車を用いるものなど現在では様々なフィットネスが存在します。
こだわった環境とトレーニング方法の組み合わせによるフィットネスは、単純なトレーニングよりも楽しく体を鍛えることができるためとても魅力的です。今回は数あるサービスの中でも今話題のサーフエクササイズ「Surf Fit（サーフフィット）」の魅力に迫っていきます。
Surf Fit（サーフフィット）とは
サーフフィットとは、 サーフボードの下にバランスボールを組み合わせたような専用な器具を用いてその上でトレーニングを行う新感覚の体幹トレーニングです。
運営しているのは株式会社ライフクリエイト。サーフフィットの他に、ホットヨガのロイブ、専用器具を使って行うピラティスK を展開している会社です。
2019年にはフォーブスジャパンウーマンアワード ベスト10カンパニーに選ばれるなど了解からも注目されています。
不安定なサーフボードの上でバランスをとりながらトレインするため、通常の体幹トレーニングよりも必要な体幹が鍛えられより高い効果を得ることができます。
サーフフィットの3つのメリット
サーフフィットのようなサーフエクササイズは大きく3つのメリットがあります。
- ダイエット
- 姿勢改善
- ボディメイク
①サーフエクササイズによるダイエット効果
サーフエクササイズは有酸素運動のため脂肪燃焼や代謝アップに繋がります。
またサーフボードの上といった非日常的な環境でトレーニングを行うため、あっという間にトレーニングの時間が過ぎてしまうほど楽しみながら行うことができます。
サーフフィットの室内は32度に設定されているため、発汗作用も高く、よりダイエット効果に期待ができます。
②サーフエクササイズによる姿勢改善
サーフエクササイズは不安定なボードの上でトレーニングを行うため通常のトレーニングと比べてインナーマッスルをより鍛えることができます。
正しい姿勢に必要な背骨と骨盤周りのインナーマッスルを鍛えることができるため、猫背や反り腰の改善にもつながります。
正しい姿勢は若々しく、美しく見えるため女性にとってはとても魅力的なポイントではないでしょうか。
③サーフエクササイズによるボディメイク
運動不足や生活習慣、加齢によって体型は、何もしなければ徐々に維持できなくなってくるものです。
女性が特に気になるぽっこりとした下腹、手を振るとブルブル震えてしまうたるんだ二の腕、ぼてっと締まりのない内ももなどにアプローチする様々なトレーニングメニューがあるため、あなたが望む引き締めたい体のパーツに応じて選ぶことができます。
サーフフィットのプログラムメニュー
サーフフィットでは
- スタンダード
- ビューティーボディーメイク
- コアビューティー
- 脂肪燃焼
- サーフヨガ
- スペシャルプログラム
といった6つのカテゴリーのプログラムがあり、さらにそれぞれのプログラムにいくつかのメニューが用意されています。
サーフフィットのプログラムの特徴を交えで紹介していきましょう。
【スタンダード】
スタンダードはサーフエクササイズの基本的なプログラムです。サーフィンの動きとトレーニングアイテムを使う筋力トレーニングを行い体幹の強化、全身の引き締めを目的とした内容です。
ベーシック
初心者におすすめの基本プログラムであるベーシックは基本動作を行うレッスンメニューです。
アドバンス
基本のプログラムからステップアップした中級者、上級者向けのレッスンメニューです。少し難易度の高いポーズもありますので楽しみながらチャレンジすることができます。
ビューティーボディメイク
サーフエクササイズとワークアウトを行い、美しいボディラインを作るためのプログラムです。
【トータルビューティー】
女性らしいボディラインを作るための引き締めに特化したレッスンメニューです。
ビューティーウエストライン
体幹を鍛えるトレーニングに加え腹筋を常に意識しながらツイストさせる動きを行います。特にウエストラインに集中して鍛えるため、女性なら誰もが欲しがるくびれラインを作るためのレッスンメニューです。
グラマラスヒップ
近年ではボリュームのある丸いヒップラインがトレンド。お尻の筋肉を鍛えるほか、骨盤を支える筋肉を鍛えるレッスンメニューです。
セクシーバックスタイル
背中と二の腕に特化したハードなボディメイクレッスンです。
有酸素運動と自重を使ったトレーニングを組み合わせて引き締まったバックスタイルを目指します。
体幹を働かせながら行うトレーニングのため姿勢改善にも繋がります。
【コアビューティー】
コアビューティーはその名の通り体幹とコアを集中的に鍛えるプログラムです。
姿勢改善や代謝アップなどを目的としています。
バランス
特に体幹に特化したバランス型のレッスンメニューです。
他のレッスンよりもバランス型のトレーニングを多めに取り入れ、骨格筋肉を美しく整えます。
トップバランス
先ほどのバランスをさらにステップアップしたレッスンメニューです。サーフフィットの中では最高難易度のバランスレッスンを取り入れており、体への負荷、体幹、脂肪燃焼にも大きく期待できます。
コアビギナー
ピラティスの基礎とサーフエクササイズを組み合わせたレッスンメニュー。
ピラティス特有の呼吸法でコアを働かせることを習得する目的です。
インナーマッスルを強化し基礎代謝の向上と歪み改善に期待できます。
【脂肪燃焼】
音楽に合わせて楽しく体を動かしながらサーフエクササイズを行うダイエットプログラムです。
より効率良く脂肪を燃焼させとにかく痩せたい方にお勧め。
サーキットシェイプステップ
ステップを取り入れた高強度の有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたレッスンメニューです。
体幹を鍛えながら脂肪燃焼を行うため、短期間で集中して痩せたい方向け。
サーフフィット
究極のダイエットトレーニングとも呼ばれるヒットをサーフエクササイズでアレンジしたレッスンメニューです。
※ヒット（HIIT）とはHigh Intensity Interval Trainingの略で、高い負荷と低い負荷を交互に取り入れ、 さらに強度を高めたインターバルトレーニングを指します。
正直かなりハードなトレーニングのため、サーキットシェイプステップと同様に短期間で集中して痩せたい人にお勧めです。
【サーフヨガ】
サーフエクササイズとヨガを組み合わせたレッスンメニューです。不安定なサーフボードの上でヨガを行います。
サンエナジーヨガ
いわゆるフローヨガをサーフボード上で行います。 日頃溜まったストレスや疲れをリフレッシュしたい方にお勧めです。
【スペシャルプログラム】
暗闇の中で行う期間限定プログラムです。 現在では以下の5つがスペシャルプログラムとしてリリースされています。
アロハミックス以外はサーフフィット渋谷店のみのプログラムとなりますのでご注意下さい。
- バランスバイナイトサーフミックス（渋谷店のみ）
- ビューティーローボディバイナイトサーフミックス（渋谷店のみ）
- エレクトリックウェーブ（渋谷店のみ）
- レゲエミックス（渋谷店のみ）
- アロハミックス
サーフフィットの体験レッスンと料金
サーフフィットでは入会前に数あるプログラムの中から体験レッスンを受けることができます。
現在、体験レッスンの料金は銀座店3300円、その他の店舗では980円です。（期間限定のため、お早めに）
体験レッスン後入会する方限定の特典
2020年2月現在では、サーフフィットの体験レッスン後に入会した方限定の特典が用意されています。
- 入会金5000円（税抜）→0円
- 事務手数料5000円（税抜）→0円
- 水（550ml）1本プレゼント
更に、上下ウエア、バスタオル、フェイスタオルは無料レンタルのため手ぶらで体験が可能です。（スタジオにはアメニティも用意されています）
体験レッスン可能なプログラム
- スタンダード（ベーシックのみ）
- ビューティーボディメイク（トータルビューティー、ビューティーウエストライン、グラマラスヒップのみ）
- コアビューティー（バランス、コアビギナー）
- 脂肪燃焼（体験レッスン不可）
- サーフヨガ（サンエナジーヨガ）
- スペシャルプログラム（アロハミックスのみ）
サーフフィットの体験の予約方法
サーフフィットの体験レッスン予約方法は4つのステップで完了します。
①下記ボタンより公式サイトの体験レッスンページにアクセス
②サーフフィットの体験レッスンを受けたい店舗を選択
③予約日を指定
④表示された体験レッスンスケジュールより希望のレッスンを選択
サーフフィットの初期費用と料金プラン
これまでのフィットネスサービスとは異なり、メニューによってはハードながらも楽しくトレーニングできるため興味を持った方も多いと思います。
そこで気になるのはサーフフィットの料金。サーフィットの初期費用と料金プランは以下の通りです。
初期費用
| 価格 | |
|---|---|
| 入会金 | ¥5,000（税込 ¥5,500） |
| 登録料 | ¥5,000（税込 ¥5,500） |
| カード発行料 | ¥500（税込¥550） |
マンスリーメンバープラン
口座引落し制度（自動更新システム）
ご入会後は、便利な口座引落し制度をご利用ください。更新時にお金を用意する手間も省けます！
※ご契約される際はご利用予定口座のキャッシュカード（口座番号がわかるもの）と身分証明書が必要になります。
| 価格 | |
|---|---|
| マンスリー4メンバー 毎月1～末日までの間で4回レッスン受講可能 （バスタオル付き） | ¥11,800（税込 ¥12,980） |
| マンスリーフルメンバー 毎月1～末日までの間で、毎日1レッスン受講可能 （バスタオル付き） | ¥14,300（税込 ¥15,730） |
| マンスリーデイメンバー 1日〜末日までの平日（火〜金曜日）10時～15時までに開始するレッスンを受講可能（1日1レッスン・バスタオル付き） ※土日祝日はご利用できません。 | ¥12,800（税込 ¥14,080） |
| 追加受講料 マンスリー4メンバーの5回目以降とマンスリーフルメンバーで一日で2レッスン以上受ける場合の2レッスン目以降にかかる金額です。 | ¥2,000（税込 ¥2,200） |
| マンスリーオプション「水素水」 水素水が飲み放題！！レッスン中はもちろん、ご自宅でも！！
| ¥1,000（税込 ¥1,080） |
※最大3つまで同時予約可能
チケットプラン
1レッスンごとにお支払頂くプランです。
| 価格 | |
|---|---|
| チケットメンバー ※別途、入会金、カード発行料が必要 | ¥3,500（税込 ¥3,850） |
サーフフィットの店舗住所と営業時間
サーフフィットは現在、日本国内に6店舗展開しています。
サーフフィット関東エリアの店舗（銀座本店・渋谷店・池袋店・吉祥寺店）
| 銀座本店 | 渋谷店 |
| 東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階 | 東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8 ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F |
| 営業時間 火〜金 9:30 ~ 22:00 土日祝 9:30 ~ 19:00 定休日 毎週月曜日 | 営業時間 火〜金 9:30 ~ 22:00 土日祝 9:30 ~ 19:00 定休日 毎週月曜日 |
| 池袋店 | 吉祥寺店 |
| 東京都豊島区南池袋1丁目23-6 KDG池袋ビル9階 | 東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目7-7HULIC & New KICHIJOJI3階 |
| 営業時間 火〜金 9:30 ~ 22:00 土日祝 9:30 ~ 19:00 定休日 毎週月曜日 | 営業時間 火〜金 9:30 ~ 22:00 土日祝 9:30 ~ 19:00 定休日 毎週月曜日 |
サーフフィット関西エリアの店舗（梅田店）
| 梅田店 |
| 大阪府大阪市北区茶屋町15 アーバンテラス茶屋町C 3階 |
| 営業時間 火〜金 9:30 ~ 22:00 土日祝 9:30 ~ 19:00 定休日 毎週月曜日 |
サーフフィット中部エリアの店舗（栄店）
| 栄店 |
| 愛知県名古屋市中区栄3丁目3−21 セントライズ栄2F |
| 営業時間 火〜金 9:30 ~ 22:00 土日祝 9:30 ~ 19:00 定休日 毎週月曜日 |
サーフボードを使った非日常的な環境下で楽しくダイエット
サーフフィットの魅力は何と言っても不安定なサーフボード上で行う体幹トレーニングです。
サーフィンを行なっている方はほんの一部で、一般の方はサーフボードに立つ機会すら少ないのではないでしょうか。
店内では西海岸を彷彿させるような内装、室温32度と夏にトレーニングを行っているような環境のもとで行うため、より一層非日常的でわくわく、楽しみながらトレーニングをすることができます。
- これまで自己流のダイエットでなかなか効果が見られなかった方
- 単調なトレーニングでは飽きてしまう方
- 短期間で美しいボディラインを手に入れたい方
まずはサーフフィットの体験レッスンを受けて魅力を味わってみましょう。
