自分なりに運動や食事制限を、動画を見ながらダイエットに励んではいるものの、
- 「ダイエットの方法は正しいのか」
- 「このまま続けて痩せるのだろうか」
- 「もう数ヶ月続けているけど一向に効果が出ない」
など一人でダイエットに励む方にとっては不安がつきものです。
ダイエットを失敗する人の3つの特徴
これまで気にせずいろんなものを食べたり、運動しなかったり、昔は体型が全く変わらなかったのに徐々に気になる体のパーツ。
「よしダイエットするぞ」と意気込んで頑張ってみるものの、、、、挫折、失敗。
ダイエットを途中で挫折する方、ダイエットを失敗する方にはどうやら共通の特徴があるようです。
①無理な自己流の食事制限をする人
ダイエット＝食事制限、摂取カロリーよりも消費カロリーが少なければ痩せるだろう。単純には間違っていませんが、無理な食事制限を行う方の多くは途中でダイエットに挫折したり、失敗して嫌になる方も多いのは事実です。
美味しい食べ物を食べたり、お酒を飲んだり好きなことをすることは気分的なリフレッシュ効果やストレス解消効果も見込めます。
しかし、これを急に遮断してしまうことで、これまでの解消方法が無くなることで、かえって精神的にも悪い状況です。
自由な状態を押さえつけることで、ふとした瞬間に解放されたいという欲求が高まり、開放することでより満足感を得られるため、「また同じ状態になりたくない」というような拒否反応を起こします。
結果的に無理な自己流の食事制限を取り入れたダイエットを行う人ほど挫折や失敗に繋がる傾向にあります。
また本当は食べてもよいものも誤った知識で食べずに我慢している可能性もあるでしょう。
②過度な運動や正しくないフォームでのトレーニングを継続する人
ただでさえ日頃運動していない方が急に運動し始めても体がついていかないのは当然です。
入念なストレッチやアップなどを怠り、運動をすると心肺機能はもちろん、怪我にも繋がってしまいます。
また、ダイエットは強制ではないため、ちょっとしたことで運動を辞めてしまうケースもあるでしょう。
自己流の運動によるダイエットも、フォームが正しくなければ効果が見込めない場合もあります。長い期間繰り返してもなかなか結果に結びつかない場合も挫折に繋がります。
③ダイエットや体に関する知識が少ない人
太ったから運動、食事制限をしてダイエットをする。あながち間違いではありませんが、ダイエットに関する知識や体の機能、仕組みを正しく理解していない方も、ダイエットに挫折、失敗する傾向にあります。
関連記事でも紹介しているように、加齢や基礎代謝、自律神経の問題も痩せない原因に繋がってしまいます。
あなたの年齢や生活環境、性格や目標とする体型に応じて正しい知識を増やすのもダイエットには大切なことです。
ダイエットに関する相談はプロに任せるのが一番
正しい食事の摂り方、運動の仕方、生活習慣の改善など私たち素人の知識ではでは限界があります。
また、目標とする体型や体重、悩んでいる体のパーツ、ライフスタイルによってダイエットに費やす時間や方法も異なるでしょう。
単純なことですが、やはりこういった状況はその道に相談するのが一番ですね。
そこで、これまで様々なサービスを紹介してきた当メディア「神らぼ」がおすすめしたい、カウンセリングを無料で行ってくれるサービスをいくつか紹介します。
紹介するにあたり、以下の条件を満たしているサービスのみとします。
- 無料でカウンセリングを受けることができ入会のセールスを行わない
- 受け付け担当ではなく、適切な知識を持ち、指導経験豊富
- 実績も多く、ダイエットを成功している利用者を多数輩出している
これらを満たしているサービスは・・・・
①暗闇フィットネスEXPA（エクスパ）
まずはライザップ発の暗闇フィットネスのサービスを展開しているEXPAです。
エクスパは「音楽」「照明」「部屋の温度」などこだわり抜いた空間のなかで「ムキムキ」や「ガリガリ」ではなく－5キロのダイエットをコンセプトに、楽しみながら行うためのファンクショナルトレーニングを行うサービスです。
ここ数年で関東エリアを中心に（大森店、銀座店、高田馬場店、池袋店、溝の口店、松戸店、横浜店）、大阪エリア（梅田店）にも店舗も拡大し、公式ホームページでも掲載されているようにエクスパに通っている方も高く評価しています。
関連記事＞＞EXPA（エクスパ）ライザップ発暗闇フィットネスの料金・評判・プログラム・予約方法まとめ
このエクスパでは入会前の初めての方に無料カウンセリングを行っており
- 「理想のボディメイクへの相談」
- 「ライフスタイル提案」（過去のダイエット経験、ライフスタイルを元にアドバイスしてくれる）
- 「食事指導」（食べて痩せるライフスタイルに合せた続けられるもの）
など無料では申し訳ない程の有益な情報をあなたに教えてくれます。（しかもお試し体験も無料で利用できます）
もちろん、カウンセリング後にエクスパへの入会を促すことはありませんので、プロに気軽に相談できます。
また、無料カウンセリングにはインストラクターは採用率数パーセントという狭き門をクリアし、グループであるライザップのノウハウを熟した方が担当します。
RIZAPの食事と運動をこの価格で【暗闇ダイエットEXPA】
②女性専用ライザップウーマン
続いては女性専用ライザップであるライザップウーマン。
パーソナルトレーニングジムの代表ともいえるライザップを女性に特化したサービスです。
ライザップはウエイトトレーニングをメインに筋肉量を増やして基礎代謝を上げ、痩せやすく、太りにくい健康的な体を目指すサービスに対し、ライザップウーマンは単に女性専用というだけでなく、ウエイトトレーニング、ファンクショナルトレーニング、ストレッチの3種類のトレーニングを使い分け、女性らしい美しいラインを目指すボディメイクサービスです。
関連記事＞＞これが女性専用RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）の魅力!
現在では銀座店、新宿店、池袋西口店、上野店と4店舗展開しています。
ライザップウーマンでも入会前にカウンセリングを無料で行っています。（カウンセリングだけでももちろんOK。入会の勧誘はありません）
もちろんエクスパと同様に採用率数パーセントの狭き門をクリアしたインストラクターがカウンセリングを担当。
まずはあなたの現在の体のこと、理想に近づけるためにどういったトレーニングと食事をとらなければいけないのかなどをアドバイスしてくれる「無料カウンセリング」で、不安に思うことを伝えてすっきりしてみましょう。
ダイエットの相談にライザップグループのサービスをおすすめした3つの理由
紹介したエクスパ、リプティともにライザップグループのサービスですが、おすすめしたのには訳があります。
- ライザップ、エクスパ共に簡単にインストラクターになれない
- 採用後もトレーナーとしての研修はもちろん座学もあり更に知識が豊富
- カウンセリングだけでもOK！入会のセールスをしない
これがおすすめした理由です。
無料カウンセリングの予約方法
エクスパ、ライザップウーマンともに無料カウンセリングの予約方法は同じです。
- WEBにて予約の申し込み
- 日時、店舗を決める
- あとは行くだけ
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いつまでにダイエットして目標とする体型になりたい、スタイルが良かった昔に戻りたいなどダイエットをする方のきっかけや願望は様々です。
せっかく自分の意志で始める（始めた）ダイエット。正しい運動や正しい食事、あなたのライフスタイルにあったダイエット方法で、ぜひとも成功させましょう。
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