暗闇の中で音楽に合わせて、器具を使わず行うファンクショナルトレーニングで話題のライザップ発の暗闇フィットネスEXPA（エクスパ）。
2019年10月より、複数店舗を利用できる新たなサービスを開始しますので、その詳細を紹介します。
他の店舗も利用可能！EXPA（エクスパ）の店舗移動サービス
これまで、EXPA（エクスパ）で展開している店舗に入会してそこに通う流れでしたが、2019年10月から複数店舗の利用が可能となりました。
例えばあなたが、エクスパ池袋店に入会する場合（した場合も含む）、その他の東京エリアである高田馬場店、銀座店、大森店の全店にてエクスパのサービスを受けることができます。
エクスパの店舗一覧
現在のEXPA（エクスパ）全店舗一覧は以下となります。
以前あった店舗が統合している場合がありますので、念のためご確認ください。
EXPA（エクスパ）大森店の住所とアクセス
東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F（大森駅徒歩1分）
大森駅周辺には様々なフィットネスジムがありますが、選択肢が多くてどこに通うべきか迷ってしまいます。今回は大森駅周辺のダイエット、フィットネスジムの中でもライザップが監修した暗闇フィットネスサービスであるEXPA（エクスパ ）の大森店[…]
EXPA（エクスパ）銀座店の住所とアクセス
東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F（銀座駅東口から徒歩5分、東銀座駅から徒歩1分）
1階にいきなりステーキが入っているビルの地下1階です。
ライザップが監修した話題の暗闇フィットネスEXPA（エクスパ）。現在では都内を中心に着々とエリアを拡大しています。今回はEXPA（エクスパ）銀座店について、魅力と共に紹介していきます。 てのりこ[…]
EXPA（エクスパ）高田馬場店の住所とアクセス
東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido 3F（JR高田馬場駅早稲田口から徒歩2分）
旧テオリア高田馬場です。2階にガストが入っているビルの3階にあります。
EXPA（エクスパ）池袋店の住所とアクセス
東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野荻ビル4F（JR池袋駅東口から徒歩2分）
目印として1階にコンビニ（セブンイレブン）が入っているビルの4階です。
暗闇フィットネスエクスパの魅力や特徴
エクスパをあまり知らない方の為に、エクスパとはどういったサービスなのかをあらためてご紹介しておきましょう。
動画をご覧いただけるとわかるように、器具を使わずにトレーニングする「ファンクショナルトレーニング」を洋楽の音楽に合わせて暗闇で行います。
また、同系列のサービスであるライザップやライザップウーマンと異なり、1人のトレーナーに対して複数のユーザーが同時にトレーニングを行うグループセッション型を採用しており、利用者は女性のみです。
考え抜かれた40を超えるプログラムであなたの目的、目標に合ったトレーニング内容を選べるほか、ライザップのノウハウが落とし込まれた健康的な食事指導、狭き門から選ばれたトレーナーが、メンタル面でも手㏍艇的にサポートしてくれるサービスです。
通いやすいエクスパの料金
グループセッションのため、利用料金を低く設定しているのも特徴の1つです。
2ヵ月利用した場合の料金を比較してみました。（キャンペーンによる割引は適用していない場合です。）
EXPAとRAZAP WOMANの料金比較
| RIZAP WOMAN | EXPA | |
| 入会金 | 55,000円 | 11,000円 |
| 月会費（2ヶ月分） | 327,800円 | 34,220円 |
| トータル（税抜） | 382,800円 | 41,220円 |
累計会員数16万人（2021年6月時）を超えた、ナンバーワンパーソナルジムといっても過言ではないRAZAP（ライザップ）。CMや広告で存在は知っており、気になってはいるものの、なかなか入会までに躊躇しているあなたに贈る「RAZAPの[…]
以前ライザップブランドの中でも女性専用ライザップのブランドとして展開していた「RAZAP WOMAN（ライザップ ウーマン）」。RAZAP WOMAN（ライザップ ウーマン）の公式ホームページが閉鎖されているようなので「ん？ライザッ[…]
エクスパの料金は利用する時間帯によって「メンテナンス会員」「デイタイム会員」「フルタイム会員」「プレミアム会員」との4つの料金プランに分かれています。
EXPAの料金プラン
※スマホの方は横にスクロールできます。
| コース | ボディメンテ会員 | デイタイム会員 | フルタイム会員 | プレミアム会員 |
| こんな方向け | 自分のペースで無理せず 続けたい方 | お昼の時間を利用したい方 朝からお昼まで利用したい方 | 自由な時間に好きなだけしたい方 | 本格的に鍛えたい方 頑張りたい方 |
| 月額料金（税込） | 11,000- | 13,444- | 17,110- | 33,000- |
| レッスン回数（月） | 4回 | 通い放題 | 通い放題 | 通い放題 |
| 利用可能曜日 | 全日 （月～日） | 平日のみ | 全日 （月～日） | 全日 （月～日） |
| 利用可能時間 | 7:00～23:00 | 7:00～17:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 |
| 同時予約可能枠 | 2枠 | 2枠 | 2枠 | 6枠 |
| 個別コーチング （食事指導など） | 1回/月 | 1回/月 | 1回/月 | 2回/月 |
| FIVE（美容サプリ） | 追加オプション対応 +5,500-/月 | 追加オプション対応 +5,500-/月 | 追加オプション対応 +5,500-/月 | RAZAP製品にランクアップ +3,300-/月 |
| 特別レッスン | × | × | × | スペシャルレッスン〇 |
上記は全て通常時の価格となっています。
更にエクスパでは、以下のサービスが無料でレンタルできます。
- タオル
- スキン・ヘアアメニティ
- シャワー
- ドライヤー
- パウダールーム
更に、更に！今ならRAZAP（ライザップ）が会社が運営するコンビニジムの「chocoZAP」もエクスパの料金だけで利用することができます。
通常のchocoZAPの料金は3,278円（と入会金3,000円・事務手数料2,000円）ですので、かなりお得ですね。全国1000店舗以上ありますので、あなたの近くでも見かけるのではないでしょうか。
いろいろ食べれるエクスパの食事指導
通いやすい料金設定だけでも魅力的ですが、累計会員数13万人を超えたライザップグループで蓄積されたダイエットデータを元に、あなたが目指す体型や体重に合せてプログラムを提供してくれると共に、食事指導のアドバイスもしてくれます。
ライザップ系列の食事指導と聞くと「厳しい」「辛い」というイメージを抱く方も少なくはないと思いますが、それは噂の一人歩きに過ぎず、実際は結構いろんなものを食べますし、むしろ健康的な体に必要な食事のとり方をあなたの環境に応じてアドバイスしてくれるのでかえって魅力的なメリットとも言えます。
「昨夜の女子会で飲み過ぎた、食べ過ぎた」場合に報告してそれをカバーするためのアドバイスをもらったり、「自炊しないで外食やコンビニが多い」生活環境の方でも、何を一緒に食べた方が良いなどしっかり教えてくれます。
エクスパで食事指導のアドバイスを聞く方法は「スタッフに直接」もしくは「LINE」で聞く方法があります。
また、食べた食事内容はInstagramで報告するなど、堅苦しく厳しい決まりはなく、簡単です。
目標や特徴から選ぶ！エクスパの40種類オーバーのプログラムとその内容
暗闇フィットネスといってもただ音楽に合わせてファンクショナルトレーニングを行うだけではありません。
エクスパでは現在、合計13種類のプログラムを用意しており、あなたが目標とする体重やボディラインに応じて選ぶことができます。
さすがライザップ系列のサービスだけあって、これまでに培ったノウハウをトレーニングに落とし込み、しかもアップデートしていますので、より目標達成しやすくなると共に楽しく、そして継続しやすいプログラム内容となっています。
| 暗闇フィットネス | ||||
| 目的 | 暗闇で激しく踊って高カロリー消費＆ストレス解消 | |||
| 全身引き締め | ストレッチ | 腹筋くびれ | 脂肪燃焼 | 美尻美脚 |
| 【ボディメイクプログラム】 （全身引き締め/バストアップ/体幹強化）【ビューティープログラム】 （代謝アップ スロトレ/下半身痩せ）【ダンスプログラム】 （腹筋・くびれ/脂肪燃焼） | 【フレックスプログラム】 （下半身痩せ/柔軟性アップ/背中引き締め） | 【ツイストプログラム】 （腹筋・くびれ/体幹強化） | 【ジャストアクセルプログラム】 （脂肪燃焼） | 【ボディパンプアッププログラム】 （脂肪燃焼） |
ゆったりヨガのプログラム表
| ゆったりヨガ | ||||
| 目的 | 心と体をリラクゼーション | |||
| 【RAZAPヨガ】 （全身引き締め/脂肪燃焼） | 【リラックスヨガ】 （リラックス） | 【スロコア】 （代謝アップ・スロトレ/体幹強化） | 【じっくり美脚】 （下半身痩せ） | 【美尻プログラム】 （下半身痩せ） |
| 【お腹引き締めプログラム】 （腹筋・くびれ/体幹強化） | 【二の腕引き締めプログラム】 （二の腕痩せ） | 【骨盤引き締めプログラム】 （骨盤調整） | 【背中で燃焼プログラム】 （背中引き締め/リラックス） | 【呼吸で引き締めプログラム】 （全身引き締め） |
ダイエットによく失敗してしまう方必見！エクスパの無料カウンセリング
エクスパでは入会前の方に限り、無料でカウンセリングを行っています。
「理想のボディメイクへの相談」や過去のダイエット経験、ライフスタイルを元にアドバイスしてくれる「ライフスタイル提案」、食べて痩せるライフスタイルに合せた続けられる「食事指導」などこれからダイエットを行う（すでに行っている）あなたにとって有益な情報を提供してくれます。
もちろん、無料カウンセリングの後に入会の勧誘などは一切ありませんので、あくまでもあなたの体の現状の把握とこれからのためにも受けて損はないサービスです。
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無料カウンセリング当日入会はかなりお得！エクスパのキャンペーン
無料カウンセリングを受けた際、先述したようにエクスパ側からの入会の勧誘は一切ありませんが、もしあなたが「エクスパにしよう」と決めたならそのまま入会するとかなりお得です。
現在、エクスパでは無料カウンセリング当日に入会すると様々な特典が付いています。
もし「入会するかもしれない」「まずカウンセリングを受けて検討したい」といった入会の可能性がある方は無料カウンセリング時に「身分証明書」「キャッシュカードもしくは通帳もしくはクレジットカード」を持っていきましょう。
エクスパ入会時に持っていくもの
無料カウンセリング当日にもしかしたら入会するかもしれないと思う方は以下のものを持っていきましょう。
・本人が確認できる身分証
・キャッシュカード（口座情報がわかるもの）もしくはクレジットカード
好評価多数エクスパの評判や口コミ（アンケート）
先日エクスパを利用している方に向けて行ったアンケート結果が公表解禁となりましたので合わせてご紹介します。
エクスパは楽しいと感じた人95%
※EXPA体験者のうち任意のアンケートに回答いただいた906人に「レッスンは楽しいと感じたか」とのアンケートを実施した結果、満足～普通と回答した人の割合（2019年7月、当社調べ）
達成感を感じた人90％
※EXPA体験者のうち任意のアンケートに回答いただいた906人に「EXPAに通って達成感を感じたか」とのアンケートを実施した結果、満足～普通と回答した人の割合（2019年7月、当社調べ）
レッスンで満足感をえられた人96％
※EXPA体験者のうち任意のアンケートに回答いただいた906人に「EXPAに通って満足度を感じたか」とのアンケートを実施した結果、満足～普通と回答した人の割合（2019年7月、当社調べ）
などなど。
エクスパを利用している方の評判は良いものが多い結果となっています。
エクスパの効果に関してのアンケートは関連記事にて紹介していますので、興味がある方はご確認下さい。
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