毎日、週に数回と定期的な運動は美容や体型、健康維持に欠かせません。
しかし仕事や家事、育児と毎日忙しくするあなたにとって、つい後回しになったり、やってはいるけどついサボる、長続きしない場合もよくあるでしょう。
今回は忙しいあなたが隙間時間を定期的に運動し、美容や体型、健康維持を行う環境を整えることができるオンラインフィットネス・パーソナルトレーニングサービスについてご紹介します。
オンラインフィットネスとは
オンラインフィットネスとは、ジムやスタジオに通うことなく、自宅や好きな場所、時間を使って、オンライン上で行うフィットネスサービスです。
フィットネスからエクササイズ、トレーニングと目的も幅広くあるほか、ヨガやピラティス、カーディオ、ダンス、産後ヨガ、マッサージ、ストレッチとメニューも豊富にあります。
オンラインフィットネス市場はコロナ過の頃から本格的に成長し始め、年々と成長しており、現在ではフィットネスの一つの選択肢として認識されています。（実店舗のヒットネス市場も回復・成長）
また、コロナ過以前はトレーニー1人に対して、トレーナーが1人つく、パーソナルトレーニングも注目を浴びましたが、現在ではそのオンライン版であるオンラインパーソナルトレーニングも増加しています。
オンラインによるサービス提供のため、実店舗サービスよりも料金が抑えられているのも特徴の一つです。
各社の利用価格やプランは様々なため、あなたの目標やライフスタイルに応じて選ぶことができます。
それでは、次にオンラインフィットネス、オンラインパーソナルトレーニングサービスをいくつかご紹介します。
どれもお試し体験レッスンが付いていますので、色々試してあなたに合ったサービスを見つけてみてください。
LEAN BODY（リーンボディ）
株式会社LEAN BODYが運営するオンラインフィットネスサービス「LEAN BODY（リーンボディ）」
「ヨガ」「ピラティス」「キックボクササイズ」「トレーニング」「ダンス」「カーディオ」「マッサージ」「ストレッチ」などなど数多くのプログラムがある中、低価格＆使い放題で利用できるオンラインフィットネスです。
ビデオ配信レッスンのため、24時間365日好きな時間に利用できるほか、短いレッスンで5分から長いレッスンで60分とあなたの好みや費やせる時間に応じて利用できます。
数あるプログラムの中で注目なのは「令和版ビリーズブートキャンプ」（アメリカ）と「レスミルズ」（ニュージーランド）。
いずれも元々海外のワークアウトですが、このLEAN BODY（リーンボディ）で受けることができます。（レスミルズはオンデマンドクラスを受講可能。もちろん日本語対応）
また、LEAN BODY（リーンボディ）では40名の有名インストラクターが所属しており、ポイントや正しいフォームを解説してくれます。
仕事の時間が不規則でなかなかジムに行けない、まだ子供が小さいから簡単に出かけることができない。どうしよう、このお腹。どうしようこのたるんだ体。やろう、やろうと思ってはいるものの、とにかく時間が捻出できないからには何も始めるこ[…]
LEAN BODY（リーンボディ）の料金プラン
| LEAN BODY | 1ヶ月プラン | 12ヶ月プラン |
| 1ヶ月当たりの金額 | 2,178-（税込） | 1,628-（税込） |
| 支払金額 | 2,178-/毎月 | 19,536/一括 |
| 入会金 | 無料 | 無料 |
| 途中のプラン変更 | 可 | プラン終了月のタイミング |
| 支払い方法 | クレジットカードのみ | |
| 指導 | ビデオ配信内でポイント解説 | |
| 食事指導 | 会員アプリ内 | |
| お試し体験レッスン | 14日間/無料 | |
SOELU（ソエル）
SOELU株式会社が運営するオンラインフィットネス・ヨガ「SOELU（ソエル）」。
ヨガ、ピラティス、トレーニングなど100種類以上のレッスンを低価格＆使い放題で利用できるオンラインヨガ・フィットネスサービスです。
ビデオ配信レッスン、ライブレッスンの両方があり、早朝5時から26時まで1日200クラス配信しています。
インストラクターは国内最大級とも言われている350人在籍しており、ライブレッスンのポーズ枠に予約するとポーズの指導も行ってもらえます。（もちろん、あなたはインストラクターにだけ見えている状態）
出産や育児、転勤や転職などライフスタイルの変化により、これまで通っていたヨガスタジオに通えなくなってしまったり、どこか通いたい、でもなかなかヨガスタジオに行けそうにない。このようなことでお悩みの方に、おすすめの自宅でできるヨガ、フィ[…]
SOELU（ソエル）の料金プラン
LITEライト | 人に見られず 自分のペースで 集中したい方 | ライブレッスン ギャラリー枠※ 受け放題 | ビデオレッスン 見放題 | 1ヶ月コース 通常税込4,378円が 月3,278円(税込) | 12ヶ月コース 通常税込3,278円が 月990円(税込) 1年間で 約15,000円お得 |
PREMIUMプレミアム
| 週2回以上レッスンを 受講したい方、 運動を習慣化したい方 | ライブレッスン いつでも予約可能 ギャラリー枠※ 受け放題 | ビデオレッスン 見放題 | 1ヶ月コース 通常税込9,878円が 月8,778円(税込) | 12ヶ月コース 通常税込6,578円が 月990円(税込) 1年間で 約45,000円お得 もっともおトク! |
| 入会金 | 無料 |
| 途中の料金プラン・コース変更 | 可能※一部タイミングの条件あり |
| 支払い方法 | クレジットカード決済 Amazon Pay デビットカード |
| 指導 | ボーズチェック枠で可能 |
| 食事指導 | |
| お試し体験レッスン | 30日間/100円 |
LEAN BODY、SOELUと2社とも低価格、受け放題、お試し体験レッスンありというかなりコスパの良いオンラインフィットネス、ヨガのサービスです。
続いてはオンラインパーソナルトレーニングをご紹介します。
オンラインパーソナルトレーニングとは
オンラインパーソナルトレーニングとはインターネットを介してオンラインで行うパーソナルトレーニングサービスです。
トレーニー1人に対してトレーナーが1人つき、あなたの目標や目的に応じて個別にプログラムを組み、指導することが基本となります。
トレーニング、フォーム、食事指導など実店舗ジムさながらです。
各社それぞれのブランドコンセプトやサービス範囲、内容の違いにより、差をつけています。
先述したオンラインフィットネス・ヨガサービスよりはもちろん高額ですが、実店舗ジムのパーソナルトレーニングよりもリーズナブルな価格設定となっています。
Live Fit（ライブフィット）自宅でパーソナルトレーニング
札幌市にてMigi Agari株式会社が運営するオンラインパーソナルトレーニングのLive Fit。
同社が運営するひのまる整骨院にパーソナルトレーニングジム（スターライトフィットネス）が併設されているのは珍しいですね。
体の仕組みを知っているからこそのトレーニング方法やフォーム、食事指導がオンラインで受講できるサービスです。
ビデオチャット（Zoom、Skype、LINEなど）を使ってトレーニングをするため、直接指導を受けたり、質問をすることも可能です。
毎日の食事をアプリで報告、ガイドブックから正しい食事トレーニングメニューだけでなく日々のメニューも提供してくれます。
毎週のトレーニングはデータからアドバイス。一週間報告した食事内容をもとに栄養素、医学的見地からフィードバックします。
通常のパーソナルトレーニングでは高額になるものの、オンラインにすることでパーソナルトレーニングながら、価格を大きく下げることに成功。
とてもコストパフォーマンスの高い、おすすめのサービスです。
Live Fit（ライブフィット）の料金プラン
| Live Fit | サポートプラン | プルサポートプラン | フルサポート本気プラン |
| 期間 | 3ヶ月 | 3ヶ月 | 3ヶ月 |
| 月額 | 約60,000- | 100,000- | 150,000- |
| 総額 | 1760,000- | 300,000- | 450,000- |
| 入会金 | 10,000- | ||
| 支払い方法 | クレジットカード（分割可） 銀行振込 | ||
| 指導 | 随時 | ||
| 食事指導 | 〇 アプリ、LINE、ガイドブック、データ分析など | ||
| お試し体験 | 20分 | ||
無料のお試し体験がついていますので、まずはLive Fitがどういうものか、あなたに向いているかを体験した後に入会を検討してみるのも良いのではないでしょうか？
Plez（プレズ）
株式会社Plezが運営するオンラインパーソナルダイエットサービスPlez（プレズ）。（旧ボディメイクアップ）
Plez（プレズ）は家トレ（自宅トレーニング）20分×週1～2回、有酸素運動なし、NG食事なしとダイエットして痩せたい方にとっては夢のような話の次世代オンラインダイエットサービスです。
ダイエット目的のトレーニングと言えばハードな有酸素運動や厳しい食事制限とイメージする方も多いと思いますが、【いかにきつくなく、ストレスがかかる食事制限を行わずに、ダイエットすること】を目指すのがこのプレズです。
これで痩せるのか？と疑ってしまいそうですが、公式ページには数々の事例が掲載されています。
また、その人の目標に合った個別プログラムを作成、トレーニング、食事指導ともに専属トレーナーがつき、徹底指導します。
報告、連絡、相談、質問はその都度し放題、1日に1回まとめて返信される仕組みです。
後述する料金プランにもありますが、3つのプラン、2ヶ月から6ヶ月の利用期間、上位プラン且つ長期間になるほどに月額料金はグッと下がります。
パーソナルトレーニングながらオンラインだからこそできる価格ですね。
パーソナルトレーニングジムを検討・比較したり、以前利用していた方は気づくと思いますが、実店舗のジムと比較すると8割ほど安い料金設定です。
パーソナルトレーニングジムが続かない理由として、怠けた体にはハード過ぎてついていけなくなった、食べることが大好きなので、NG食事が多いのがしんどいといった声をよく聞きます。
また、通いたい気持ちはあるが高額なため断念した方も多いようです。
この様な中、オンラインで朝9時から22時まで全国対応、短時間のトレーニング、有酸素運動なし、NG食事なしとなれば、ダイエットで悩んでいる全国の方々には挑戦するハードルが低い魅力的なサービスですね。
Plez（プレズ）の料金プラン
| Plez | ダイエットプラン | ボディメイクプラン | プレミアムプラン |
| 期間 | 2～6ヶ月 | ||
| 2ヶ月プラン料金 | 21,890-/月×2 | 32,890-/月×2 | 43,890-/月×2 |
| 3ヶ月プラン料金 | 19,690-/月×3 | 29,040-/月×3 | 40,128-/月×3 |
| 4ヶ月プラン料金 | 18,337-/月×4 | 26,840-/月×4 | 37,235-/月×4 |
| 5ヶ月プラン料金 | 17,270-/月×5 | 25,190-/月×5 | 34,815-/月×5 |
| 6ヶ月プラン料金 | 16,170-/月×6 | 23,628-/月×6 | 32,637-/月×6 |
| 入会金 | 10,780- | ||
| 成果チェック（写真） | 2回/月 | ||
| トレーニング指導方法 | 動画を撮ってフォーム指導 | 25分×月4回 | 25分×月8回 |
| 食事指導 | 〇LINE | ||
| 支払い方法 | クレジットカード（分割・リボ・ボーナス払い可） 銀行振込（一括） | ||
自宅でダイエットしてもなかなか痩せない理由
何らかの理由でジムに行けないため、すでに自宅で筋トレやエクササイズなどのトレーニング、検索して調べた食事療法などを試してはいるものの、全然痩せる気配がない。
このようなことで悩んでいる方はいませんか？
自宅でダイエットを試みてもなかなか痩せないのは以下のためです。
- 正しいフォームやトレーニング方法ではない
- 自己管理のため自分に甘い
- 間違った食事制限による伸び悩みやリバウンド、モチベーションダウン
- 体質改善ができていない
- 途中で挫折してしまう、継続期間が短くすぐサボってしまう など
自己流のトレーニングは、偏ったバランスで鍛えてしまう、シェイプアップを試みてもあなたが思い描く体型から遠のいてしまう場合も多くあります。
また、トレーニングメニューは悪くないものの、誤った食事制限のために振り出しに戻ってしまう。
自分ひとりで黙々とダイエットに励むため、思ったような効果が見られないと挫折したり、ついサボってしまう方も少なくないでしょう。
孤独を感じるダイエットは継続が難しいうえ、ダイエットの効果が見られないと尚更くじけそうになってしまいます。
痩せるということはなかなか難しいものですねぇ（遠い目）
ある調査機関のダイエット失敗ランキングでのトップ3は以下でした。
- 途中でやめてしまった、続かなかった
- リバウンドした
- 痩せなかった
男女ともにダイエットに失敗する理由がこの3つです。
更に興味深いのは、特に女性の方がこれらの理由で失敗する場合が多いことがわかっています。
一人で行うにはなかなか難しいものですね。
自分自身の環境や予算・目的に合わせたオンラインフィットネス・トレーニング選びを
数あるオンラインフィットネスサービス、パーソナルトレーニングサービスから厳選して紹介しましたが参考になりましたか？
大切なのは楽しく持続できるかどうかです。
生活環境や費やせる予算、目的などに応じて適したサービスは異なりますが、どれもお試し体験がついていますので、気軽に試してみて判断するのも良いと思いますよ。
