大森駅周辺には様々なフィットネスジムがありますが、選択肢が多くてどこに通うべきか迷ってしまいます。
今回は大森駅周辺のダイエット、フィットネスジムの中でもライザップが監修した暗闇フィットネスサービスであるEXPA（エクスパ ）の大森店を紹介します。
ダイエット目的や健康維持ストレス発散のために事務を探している方の参考なれば幸いです。
EXPA（エクスパ） 大森店の魅力はこんな感じ
①ムキムキやガリガリではなく健康的に痩せるためのファンクショナルトレーニング
②他社のサービスとは異なり、月のの回数が定められておらず通い放題
③実際に利用している人の評価は高い
④思った以上にいろいろ食べられる健康的な食事指導
⑤キャンペーン中によりお試し体験0円他豪華特典付き
⑥入会するとchocoZAPも無料で利用できる
ダイエットを成功させるために理解しておくべきこと
「この体重自体を減らしたい」「この部分をもっと細くしたい」「細くなって美しくなりたい」「いつまでに痩せたい」など、人それぞれダイエットする目的は異なります。
単純にただ体重を減らすだけであれば、極端な話、「一日の摂取カロリー＜一日の消費カロリー」となれば、次第に痩せていくのは理論上当たり前のことではありますが、実際はそうも簡単にいかないのは私含め皆さん実感していることでしょう。
ダイエットを成功させるには「目的」「その人の生活環境」「体質」に合った適切な運動と食事管理が最重要です。
また、私たちは人間ですので少し辛いトレーニング内容や、停滞時期などによる「モチベーションの維持」もダイエットを成功させるには必要な要素です。
今回紹介するこのエクスパ西葛西店は、「音楽に合わせて楽しみながら行うファンクショナルトレーニング」「ライザップのノウハウが落とし込まれたあなたとその生活環境に合った食事指導」を軸に、採用率数パーセント且つ徹底した研修をクリアした選ばれしトレーナーによる「健康的に痩せる」ためのサービスです。
また、記事後半にも紹介していますが資金力のあるライザップが母体のため、より快適なトレーニング環境、ユーザーが利用しやすい設備環境、通いやすい料金形体も見逃せません。
CMや広告など一日の中で様々な場面でみる「RIZAP（ライザップ）」。まさに結果にコミットするため、ダイエットを本格的にしたい方にとってありがたいサービスですが、ハードさや、そこまで体重を落とさなくても良い方、高額でやりたくてもなか[…]
関連記事に記載したアンケート結果や、公式ホームページに記載されている事例を見てもわかるように、利用者の満足度も高く、中には2ヵ月という短期間でも満足のいく状態になっている方もいます。
EXPA（エクスパ）大森店の住所やアクセスと営業時間
それでは次にエクスパ大森店がどこあるのか、最寄りの駅やそこからの所要時間、並びに営業時間から紹介していきましょう。
エクスパ大森店は東京都大田区区大森北１丁目１−２ YK-15ビル
JR「大森駅」北口徒歩1分と好アクセスな位置にあります。
エクスパ大森店の営業時間は朝の7時から夜23時までと全店共通しています。
EXPA（エクスパ）大森店の料金プラン
エクスパ大森店も他店舗と同様に4つの料金プランが用意されており、それぞれ利用できる時間帯が異なっています。
他社の暗闇フィットネスやトレーニングジムとの違いとして一日1回であれば月の回数制限はない「通い放題」となっています。
時間が確保できるのでたくさん利用してダイエットしたい、運動したいとお考えの方にとって、エクスパの通い放題含む料金プランはかなりコストパフォーマンスがよいのではないでしょうか。
※スマホの方は横にスクロールできます。
| コース | ボディメンテ会員 | デイタイム会員 | フルタイム会員 | プレミアム会員 |
| こんな方向け | 自分のペースで無理せず 続けたい方 | お昼の時間を利用したい方 朝からお昼まで利用したい方 | 自由な時間に好きなだけしたい方 | 本格的に鍛えたい方 頑張りたい方 |
| 月額料金（税込） | 11,000- | 13,444- | 17,110- | 33,000- |
| レッスン回数（月） | 4回 | 通い放題 | 通い放題 | 通い放題 |
| 利用可能曜日 | 全日 （月～日） | 平日のみ | 全日 （月～日） | 全日 （月～日） |
| 利用可能時間 | 7:00～23:00 | 7:00～17:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 |
| 同時予約可能枠 | 2枠 | 2枠 | 2枠 | 6枠 |
| 個別コーチング （食事指導など） | 1回/月 | 1回/月 | 1回/月 | 2回/月 |
| FIVE（美容サプリ） | 追加オプション対応 +5,500-/月 | 追加オプション対応 +5,500-/月 | 追加オプション対応 +5,500-/月 | RAZAP製品にランクアップ +3,300-/月 |
| 特別レッスン | × | × | × | スペシャルレッスン〇 |
上記は全て通常時の価格となっています。
更にエクスパでは、以下のサービスを無料で使うことができます。
- タオル
- スキン・ヘアアメニティ
- シャワー
- ドライヤー
- パウダールーム
更に、更に！今ならRAZAP（ライザップ）が会社が運営するコンビニジムの「chocoZAP」もエクスパの料金だけで利用することができます。
通常のchocoZAPの料金は3,278円（と入会金3,000円・事務手数料2,000円）ですので、かなりお得ですね。全国1000店舗以上ありますので、あなたの近くでも見かけるのではないでしょうか。
また、店舗会員に入会すれば、オンラインレッスンも受けることができます。
忙しくて今月はスタジオに行けない、子供がいてすぐに出かけることができない、そのような時にも便利です。
EXPA（エクスパ）大森店のプログラム内容
エクスパ大森店のプログラム内容（トレーニングメニュー）もエクスパ全店舗共通しています。
会員になるとプログラムメニューの時間割（スケジュールのようなもの）が配信されますので、そこから選んで予約をとる仕組みです。
また、公式ホームページや会員ページでも確認できます。
暗闇フィットネスのプログラム表
| 暗闇フィットネス | ||||
| 目的 | 暗闇で激しく踊って高カロリー消費＆ストレス解消 | |||
| 全身引き締め | ストレッチ | 腹筋くびれ | 脂肪燃焼 | 美尻美脚 |
| 【ボディメイクプログラム】 （全身引き締め/バストアップ/体幹強化）【ビューティープログラム】 （代謝アップ スロトレ/下半身痩せ）【ダンスプログラム】 （腹筋・くびれ/脂肪燃焼） | 【フレックスプログラム】 （下半身痩せ/柔軟性アップ/背中引き締め） | 【ツイストプログラム】 （腹筋・くびれ/体幹強化） | 【ジャストアクセルプログラム】 （脂肪燃焼） | 【ボディパンプアッププログラム】 （脂肪燃焼） |
ゆったりヨガのプログラム表
| ゆったりヨガ | ||||
| 目的 | 心と体をリラクゼーション | |||
| 【RAZAPヨガ】 （全身引き締め/脂肪燃焼） | 【リラックスヨガ】 （リラックス） | 【スロコア】 （代謝アップ・スロトレ/体幹強化） | 【じっくり美脚】 （下半身痩せ） | 【美尻プログラム】 （下半身痩せ） |
| 【お腹引き締めプログラム】 （腹筋・くびれ/体幹強化） | 【二の腕引き締めプログラム】 （二の腕痩せ） | 【骨盤引き締めプログラム】 （骨盤調整） | 【背中で燃焼プログラム】 （背中引き締め/リラックス） | 【呼吸で引き締めプログラム】 （全身引き締め） |
表をご覧いただくとわかるように、エクスパでは目的に応じたプログラムを多数用意しています。
通う目的や、現在の体型から目標とする体型は人ぞれぞれ異なると思いますので、トレーナーに相談のうえ、あなたにとって最適なプログラムの組み合わせを作っていきましょう。
EXPA（エクスパ）設備や店舗内の雰囲気
それではあなたが通うかもしれないエクスパの店内の様子みていきましょう。
以下は大森店の画像ではありませんので、雰囲気としてとらえてくださいね。
エクスパのカウンター（受付）
まずは、入り口を入って最初に出迎えてくれるカウンター。エクスパのカラーでもあるブラックとホワイトを基調としています。
さすがライザップ系列ですね。スタイリッシュな雰囲気、清潔感ある内装になっています。
エクスパのタオルなどの備品
エクスパではタオルは無料で利用することができます。
バスタオル、フェイスタオルもこの様にたくさんストックされています。
エクスパのロッカー
エクスパにはロッカーがありますので、仕事帰りや買い物の後でも安心です。
ブラック基調だと、どこかオシャレに見えますね。
エクスパのトレーニングスタジオ内
クラブのような雰囲気にも感じるスタジオの中央にトレーナー、マット部分にゲスト（利用者）が並び、洋楽のリズムに合わせてトレーニングを行います。
メニューによってBPM（曲のスピード）は異なり、トレーニング効果を最大限に引き出せるように考えられている点もエクスパのこだわりです。
※トレーニングが始まったらもっと暗くなるので、周りの人が見えにくくなります。
エクスパのシャワールーム
ご覧のように数も多めに設置されていますので「シャワー待ち」もなくスムーズに利用できます。
※もちろん中は見えなくなりますのでご安心ください。
シャンプーやコンディショナー、ボディソープも用意されており、自由に使えますので、持っていかなくてもOK。
エクスパのパウダールーム
「クレンジング」「化粧水」「乳液」「ドライヤー」「コットン」「ティッシュ」「綿棒」など一通り用意されていますので、持ってこなくてもOK。
エクスパでも販売されている商品
基本的にトレーニングする際のウエアは自由ですので、動きやすいウエアを持参しましょう。
また、トーレ―ニング時は滑り止め付きの靴下を履いて行います。ご自分で用意しても良いですし、エクスパ西葛西店でも販売しています。
| ウエア貸出（上下） | 400円 |
| 5本指ソックス・滑り止めソックス | 540円 |
| シリカ水 | 150円 |
| タオル | 無料 |
EXPA（エクスパ）大森店の無料カウンセリングと内容
エクスパ大森店をはじめ、エクスパ全店では入会を検討する前に、無料でカウンセリングを受けることができます。
入会前に、あなたの現在の体型の悩みや今後理想とする体型などをプロのカウンセリングをしかも無料で受けることができるサービスです。
また、エクスパのサービス内容も説明してくれるので、わからないことは何でも聞いておきましょう。
EXPA（エクスパ）大森店のヒアリング内容
カウンセリングの前に「ヒアリングシート」を記入します。
- 現在の体重、身長、体脂肪率
- 理想の体重、身長、体脂肪率
- いつから体型が気になり始めたか
- 自分で思う原因は何か
- 過去のダイエット経験や絵リバウンド経験の有無や内容
- なぜエクスパを選んだのか
- あなたがなりたい理想の体型
- 気になる部位を3つ挙げる
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EXPAの他の店舗にも通える複数利用サービス
エクスパでは2019年10月より他店舗の利用も可能になります。
同じ東京23区内のエクスパですと「池袋店」「銀座店」「高田馬場店」があります。
エクスパ大森店に入会して、あなたの都合に応じて近隣の店舗に予約、利用することができます。
暗闇の中で音楽に合わせて、器具を使わず行うファンクショナルトレーニングで話題のライザップ発の暗闇フィットネスEXPA（エクスパ）。2019年10月より、複数店舗を利用できる新たなサービスを開始しますので、その詳細を紹介します。[…]
EXPA（エクスパ）大森店の割引キャンペーン（最新）
EXPA（エクスパ）では期間限定でお得なキャンペーンを行っています。
- お試し体験無料（タオル、ウエア、ソックス、水付きで手ぶらでOK）
- 入会金無料（通常11,000円）
- 初月9,900円のみ（フルタイム会員の場合 通常17,710円/月）
- chocoZAP（RAZAP監修24時間ジム）無料
- 美容サプリ初月無料（通常5,500円/月）
なお、キャンペーン期間のみとなりますので、期間が過ぎると変更や終了する場合もあります。
リアルタイムでのキャンペーン情報は必ず公式サイトにてご確認ください。
EXPA（エクスパ）大森店のお試し体験レッスン
この記事を読んで、エクスパに何となく興味を持ったあなた。
「でも私に向いているかなぁ」
「続けられるか少し不安」
とお思いであれば、エクスパのお試し体験レッスンの利用をおすすめします。
現在、エクスパではワンコインで、しかもしっかり1レッスン分のお試し体験を受けることができます。
しかも手ぶらでOK。公式ホームページより予約してあとは行くだけ。
是非このお得な機会に、エクスパを体験してみましょう。
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