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EXPA(エクスパ)ライザップ発暗闇フィットネスの料金・評判・プログラム・予約方法まとめ

EXPA(エクスパ)ライザップ発暗闇フィットネスの料金・評判・プログラム・予約方法まとめ

CMや広告など一日の中で様々な場面でみる「RIZAP(ライザップ)」。

まさに結果にコミットするため、ダイエットを本格的にしたい方にとってありがたいサービスですが、ハードさや、そこまで体重を落とさなくても良い方、高額でやりたくてもなかなか手が出ない方、黙々とトレーニングを行うのは苦手な方にとっては少しハードルが高く感じるのではないでしょうか。

今回は気軽に、しかも楽しく「-5キロを目指すダイエット」として、RIZAPが手掛ける新事業である暗闇フィットネス「EXPA(エクスパ)」について解説していきます。

EXPAのポイント

・「ムキムキ」や「ガリガリ」ではなく-5キロのダイエットを楽しみながら行うためのファンクショナルトレーニング

・「音楽」「照明」「部屋の温度」などこだわり抜いた空間で自分磨きのエクササイズ

・トレーニングしている姿が見えにくい暗闇で行うことで、マンツーマントレーニング同様に集中できる

・辛くてしんどいトレーニングの必要なし

・RIZAPよりも低価格で通える

・毎月無料カウンセリングがついている

・500円でお試し体験レッスンを受けることができる(エクスパ全店)

などなど

もう魅力は伝わったから早速公式ページで確認 下の【EXPA】公式サイトへ



目次

EXPA(エクスパ)とは

エクスパとは、RIZAPイノベーションズ株式会社が運営する女性専用の暗闇フィットネスです。

「音楽」「照明」「部屋の温度」などこだわり抜いた空間のなかで「ムキムキ」や「ガリガリ」ではなく-5キロのダイエットをコンセプトに、楽しみながら行うためのファンクショナルトレーニングを行います。

RIZAPやRIZAP WOMANほど、ハードではなく、音楽に合わせて楽しく行うものです。近いサービスとしては、RIZAP発のホットヨガであるLIPTYも都内に2店舗オープンしています。(池袋、六本木)

 

 

 

エクスパとライザップとの違い

グループ会社からのリリースされたRIZAPとの違いとして以下があります。

関連記事>>これが女性専用ライザップ RIZAP WOMANの魅力!

マンツーマンとグループセッションの違い

・「人目を気にせずにトレーニングできる」RIZAPでの好評なポイントに対し、エクスパは暗闇の環境のため、人目をあまり気にせずマンツーマン感覚でトレーニングを行えるほか、グループセッションにすることで、RIZAPやRIZAP WOMANよりも低価格でサービスを提供しています。

ストイックに結果にコミットするか、楽しみながら結果にコミットするコンセプトの違い

・ダイエットを途中でやめてしまう理由に多い「きつい」「目標がわかりにくい」「体重が変わらず、嫌になる」ことに対し、トレーナーとマンツーマンで徹底的なサポート環境、ある程度厳しい管理のプログラムに基づき行うRIZAPに対し、エクスパはRIZAPのノウハウを生かしながらトレーニングマシンを使った退屈な運動ではなく、自身の身体を使って無理のないレッスンで楽しく行います。

 

ハード、ストイックさ:RIZAP>RIZAP WOMAN>EXPA>LIPTY

 

girl3
madoka

「ストイックに-数十キロなのか、楽しみながら-5キロを目指すか」
あまりしんどいと挫折してしまう私にはRIZAPよりエクスパの方が向いているかも。。。。音楽に合わせてだったら、ノリと勢いで多少しんどくても乗り切れそうね♪

料金の違い

RIZAP WOMANとエクスパはそもそもコンセプトと行う内容自体が異なるため、料金を比較することはあまり無意味な気がしますが、一応2ヶ月の目安で表にして比較しています。

やはりライザップやライザップウーマンはマンツーマンのトレーニングのため、入会金、月会費共に高額ですね。一方エクスパはグループセッションのため、うまく月会費も抑えています。

暗闇で行うファンクショナルトレーニングのため、一人ような一人じゃないような・・・

また、RAZAPは月に〇回といった他社のパーソナルジムと同じように回数が定められていることに対し、エクスパは月の利用回数が定められていない「通い放題」のため、スケジュールがよってお得度が左右されません。

時間がある時に予約を取って、月に何度も通うことも可能です。

ライザップウーマンとエクスパの料金比較

 

RIZAP WOMANEXPA
入会金50,000円10,000円
月会費(2ヶ月分)298,000円31,110円
トータル(税抜)348,000円41,110円

 

RIZAP系列のサービスとの料金比較

RIZAP=RIZAP WOMAN>EXPA、LIPTY

関連記事>>ライザップ系女性専用ジムウーマン・リプティ・エクスパのサービス比較

 

また、同じような他社のエクササイズと比較した場合は以下のようになります。

月額の利用料金は大きくは変わりませんが、エクスパの場合タオルが無料というだけでなく、ライザップのノウハウが落とし込まれた運動、食事指導、毎月の個別カウンセリングがついている分料金以上に魅力的です。

EXPA(エクスパ)と他社の料金比較

 

EXPA暗闇サイクリング暗闇ボクササイズ
月額料金15,555円14,800円20,000円
フリータオル××
利用可能者女性のみ男女可能男女可能
月の利用回数1日一回無制限〇回/月〇回/月
個別食事指導××

EXPA(エクスパ)の料金と会員

料金を解説したのでそのままエクスパの料金を詳しくみていきましょう 。

まず、エクスパにはフルタイム会員とデイタイム会員という2つの会員プランがあります。それぞれ、利用できる時間帯と曜日が異なりますので、あなたが通える日時で選んでいきたいですね。

EXPA(エクスパ)のフルタイム会員とは

エクスパのフルタイム会員とは金曜日の定休日を除く7時から23時までの間に利用できる会員のことを指します。

EXPA(エクスパ)のデイタイム会員とは

エクスパのデイタイム会員とは月曜から木曜日までの10時から17時までの間に利用できる会員のことを指します。

フルタイム会員、デイタイム会員の入会金や月会費の料金は以下となります。

 

EXPA(エクスパ)の料金プラン(六本木店以外の店舗)

エクスパ六本木店以外フルタイム会員デイタイム会員
入会金10,000円10,000円
月会費15,555円12,222円
利用可能な曜日金曜を除く月曜から日曜日まで月曜日から木曜日まで
利用可能な時間帯7時から23時まで10時から17時まで

EXPA(エクスパ)六本木店の料金プラン

 

特典として、他のエクスパの全店舗を利用できる他、同じライザップ系列のボディメイクホットヨガ「リプティ」にも通うことができます。

 

エクスパ六本木店フルタイム会員デイタイム会員
入会金10,000円10,000円
月会費18,000円15,000円
利用可能な曜日金曜を除く月曜から日曜日まで月曜日から木曜日まで
利用可能な時間帯7時から23時まで10時から17時まで

EXPA(エクスパ)のセッション時間とセッションメニュー

続いて、エクスパでの1セッションあたりの時間やどんなメニューがあるかについて解説していきます。

↓セッションする場所はこんな感じ♪これから暗くなって、音楽がガンガン♪なって、、、なんだかワクワクしますね。

エクスパ トレーニングルーム

エクスパでは1セッションあたり50分程度となっており、【腕立て伏せ】【腹筋】【スクワット】など8種類ほどを洋楽に合せて行います。

セッションメニューには

全身の引き締めを目的とした「ボディメイクプログラム」

お腹周りを中心とした「ツイストプログラム」

スロートレーニングの「ビューティープログラム」

初心者にオススメの「フレックスプログラム」

RIZAPが運営するヨガスタジオ『LIPTY』との共同開発したヨガの動きを取り入れた「PA01」

EXPA発のサーキットトレーニングの「JA01」

などたくさんありますのでお好みや目的、目標に応じてのセッションを予約を取りましょう。

EXPA(エクスパ)のセッションとプログラム内容

最新のプログラム内容は以下の表をご覧下さい。各プログラムの特徴や難易度も参考にしてくださいね。

 

ボディメイクプログラム(BMシリーズ)全身を引き締めるプログラム。 足、お腹、胸など全身を使うBMシリーズはダイエットには最適。 代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。
メニュー名難易度詳細
BM01★★★☆☆EXPAのスタンダードプログラム。全ての方におすすめ。
BM02★★★☆☆プランクの種目が入っており、体幹を引き締めたい方には特におすすめ。
BM03★★★☆☆最後のBURPEEで消費カロリーを最大化していくプログラム。
BM04★★★☆☆音楽にもこだわり、楽しみながら引き締められます。 下腹部と二の腕など皆様から頂いたお声を反映したプログラム。
ツイストプログラム(BTシリーズ)お腹周りに重点を置いたプログラム。 理想のお腹を手に入れるならこのプログラムがおすすめ。 くびれ、お腹の縦ラインが手に入ります。
BT01★★★☆☆お腹周りを重点的に引き締めたい方におすすめ。 腹筋の上下左右全てにアプローチします。
BTI01★★★★★圧倒的難易度No.1プログラム。 これができるようになったときには、見たことの無いウエストが手に入ります。
ビューティープログラム(BBシリーズ)スロートレーニングを用いたプログラム。 ゆっくりと効かせていくトレーニングは成長ホルモンの分泌を促進させ、アンチエイジングにも効果があります。 美しく、そして綺麗な体が手に入ります。
BB01★★★★☆ゆっくりと効かせていく分、難易度は少し高め。 終わった後も代謝が上がっていることを感じて頂けるプログラム。
BB02★★★☆☆下半身に特化し、スクワットが多めのプログラム。 最後の有酸素運動は楽しい明るい曲に乗せて達成感も味わえる。
フレックスプログラム(BFシリーズ)体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。 EXPA初心者の方が、体を慣らすために受けるも良し、レッスンの効果を更に高めたい方にもおすすめ。動ける体が手に入ります。
BF01★☆☆☆☆終わった後に柔軟性の変化をすぐに感じて頂けます。 そんな中でもEXPAらしさはもちろんはいっているプログラム。
BAF01★★★☆☆ボディーフレックスのお腹とお尻にフォーカスしたプログラム。 背中・股関節(ももの付け根)、体を柔らかくし、そこをトレーニングで鍛えることにより、より女性ラインを作ることが出来る内容です。
BMA01★★★★★★EXPA最強プログラム登場!
目的は、 1:効果的に更に痩せやすい体を作る。
2:自宅でも一人でできるように体の使い方をマスターする。
普段のレッスンとは一風変わってタオルを使い、少し変わったフォームをこなす。 全曲EDM、汗のかき方が圧倒的に違う!この楽しさを体感せよ!
※こちらのプログラムは、半年以上通われている方、もしくはレッスンに慣れてきた方にオススメです。
PA01★☆☆☆☆RIZAPが運営するヨガスタジオ『LIPTY』との共同開発により誕生致しました! ヨガの動きをベースにしていますので、生理中でカラダが重い日、筋肉痛がひどくて…という日でも受けやすい内容です。 骨盤を調整することで日頃の姿勢や腰痛、下半身のむくみなどを改善していくプログラムです。
JA01★☆☆☆☆〜EXPA発のサーキットトレーニング! 【4分間×4曲、20秒全力で動いて10秒ブレイク×8回】 ただこれだけなのにこんなに燃えるの!?驚くほどの汗と疲労感をお楽しみください。汗をたくさんかきたい方、自分のペースでやりたい方におススメ!!

全く運動していない方にとって、最初は少しシンドイかもしれませんが暗闇なのでマイペースに無理をせず、あくまで楽しんで行いましょう。体が慣れるまでは【フレックスプログラム】や【ボディメイクプログラム】から始めてみるのも良いですよ。

また、各セッションは24名までとなっていますので、早めに予約を取ることをお勧めします。

EXPA(エクスパ)に持っていくもの

エクスパではタオルが無料で使えます。また、ウェアは上下400円で貸し出しているため、忘れ物をした時や手ぶらでもそのままセッションを受けることができます。

特にこれを着なければという厳しい決まりはありませんので、運動しやすいスタイルでエクスパに向かいましょう。どうしても不安な方は、初回の無料カウンセリングの際に、スタッフに聞いてみるのも良いですね。

セッションは滑り止め付きの靴下を履くことを推奨しています。エクスパでも滑り止め付きの靴下を540円で販売していますので、必要な方は購入してください。

エクスパで利用できるものを表にしましたので参考にしてみてください。

EXPA(エクスパ)で販売されているもの

 

ウエア貸出(上下)400円
5本指ソックス・滑り止めソックス540円
シリカ水150円
タオル無料

 

EXPA(エクスパ)のシャワールーム

expa エクスパ シャワー

もちろん、シャワールームも完備されています。「混みあってなかなかシャワーが使えない」ことがないように多めに用意されています。

楽しくエクササイズした後のフィットネスジムでシャワー待ちほど苦痛な時間はありませんしねぇ。

「シャンプー」「コンディショナー」「ボディソープ」「クレンジング」「化粧水」「乳液」「コットン」「ティッシュ」「綿棒」と一通り用意されていますので、仕事や用事の帰りにでも手ぶらで行けますね。

もしお気に入りのケア用品がある場合は持参しましょう。

EXPA(エクスパ)のサポート内容

エクスパには以下のサポートがついています。これまで一人で行うダイエットとは異なり、きちんとサポートしてくれるので、これも魅力の1つではないでしょうか。

EXPA(エクスパ)の毎月のカウンセリング


女性の場合、太ってしまう原因は精神的な理由も多く占めます。エクスパではRIZAPの約10万人の会員データを元にダイエットに効果的なノウハウを活かしながら、身体と心の両方をケアをカウンセリングしてくれます。トレーニングのことからプライベートな相談まで、トレーナーが親切にカウンセリングしてくれるのも、これまでダイエットに失敗した方にとって大きな魅力です。

RIZAPの価格は少し厳しいと感じているあなたでも、このエクスパでは手頃なお値段でセッションやカウンセリングを受けることができます。

きつくない?EXPA(エクスパ)の食事指導

RIZAPでは初期段階にかなりの糖質制限を行う厳しい食事指導が有名ですね。

ネット上でもよく検索されているので、エクスパでもキツいのでは?と心配な方も少なくないでしょう。

エクスパではInstagramを使った気軽に任意で食事の報告をします。RIZAPよりストイックな食事制限を行っていないのもこのエクスパの特徴の1つに挙げられます。

毎回行わなければいけないという規則はありませんが、せっかく楽しみながら結果を出したいのなら、ちゃんとプロに見てアドバイスをもらいましょう。

エクスパに通っている人は実際にどんなものを食べているのでしょう。Instagramで調べてみました。

 

 

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今日は昼からライザップでセッション。足、足、スクワット。地味ーに痛く汗が出る。食事についてもトレーナーからアドバイスが。夜はアボカド、MTCオイルは控える。肉は部位によるけど1日トータルしてタンパク質脂質など考える。今夜はこれから暗闇フィットネスで2本レッスン予定なので昼はしっかり食べる。夜フィットネス前には軽くでも食べる。なのでお昼は最強のバターコーヒーで。ボディメイク、なかなかむずかしい。夜に向けて体力温存しなきゃ! #expa #エクスパ #暗闇フィットネス #rizap #糖質制限レシピ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間と繋がりたい #ロカボ #低糖質 #低糖質ダイエット #糖質オフ #rizap女子

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筋肉弁当作ってタンパク質補給??今日はエクスパ行って疲れたし早く寝なければ?? 皆さんおやすみなさい?? #expa #エクスパ#トレーニング#トレーニング女子 #低糖質#ジム#エクササイズ#ワークアウト#腹筋#腹筋女子#ワークアウト女子#タンパク質#プロテイン#ライザップ#BCAA#ワイドスクワット #クラッチ#プランク#バーピー #BBB#エクスパ#筋肉痛#暗闇フィットネス#ボディメイク#ナロープッシュアップ#桃尻

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昨日は友人と野菜の王様でお食事。 お腹いっぱい食べましたが、ほとんどお野菜なので罪悪感なし 笑 ジャンボマッシュルームのアヒージョ絶品でした?? 共通のフィットネスジム#EXPA の話もいっぱいしてきました。 #野菜の王様 #エクスパ

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EXPA(エクスパ)の食事指導の方法

エクスパでは、「直接スタッフに聞く」「LINEで聞く」の2つです。

また、最初の無料カウンセリングの時も聞くことがありますので、まだエクスパを利用するか迷っている方もせっかく無料でプロのカウンセリングを受けることができますので、遠慮せず聞いておきましょう。

EXPA(エクスパ)の無料カウンセリングの内容と流れ

エクスパでは最初にRAZAPメソッドの「食事」と「運動」の相談をたっぷり60分もできる無料カウンセリングを行っています。

WEBにてカウンセリングの予約を行い、予約した日時にEXPAへ伺います。カウンセリングシートを元にカウンセラーよりヒアリングを受け、それぞれに対してアドバイスしてくれます。

「理想のボディメイクへの相談」や過去のダイエット経験、ライフスタイルを元にアドバイスしてくれる「ライフスタイル提案」、食べて痩せるライフスタイルに合せた続けられる「食事指導」など無料では申し訳ない程の有益な情報をあなたに教えてくれます。

EXPA(エクスパ)のカウンセリングシートの内容

  • 現在の体重、身長、体脂肪率
  • 理想の体重、身長、体脂肪率
  • いつから体型が気になり始めたか
  • 自分で思う原因は何か
  • 過去のダイエット経験や絵リバウンド経験の有無や内容
  • なぜエクスパを選んだのか
  • あなたがなりたい理想の体型
  • 気になる部位を3つ挙げる

EXPA(エクスパ)の無料カウンセリングの流れ

①PCやスマホから下記公式ページへ

②好きな日時に無料カウンセリングの予約を取る

③カウンセリング予約時間に来店

④RIZAPメソッドに沿ってあなたに最適な食事と運動のアドバイスを60分間受ける

の以上です。

リプティ エクスパ カウンセリングの流れ

 

カウンセリングを受けた方のなかで「当日入会」する方に限り、キャンペーンが適用されるのでお得です。カウンセリングから無理な入会の勧誘は一切なく、そのまま入会すればお得なキャンペーン価格が適用されます。下記店舗でキャンペーン適用の範囲が若干異なりますので、後からやっぱり・・・は不適用ですのでご注意を。

 

 

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madoka

RIZAPのノウハウを落とし込んだカウンセリングがしかも「無料」で受けられるとなると、入会する、しないは検討するとしてもかなり魅力ですね♪

EXPA(エクスパ)全店舗キャンペーン内容(最新)

エクスパのキャンペーン内容は以下となります。エクスパでは全店舗対象で、無料カウンセリングを受けてその日に入会した方に限り、入会金1万円が無料のキャンペーン特典があります。

なお、キャンペーンは期間限定となっていますので、早めのご予約をお勧めします。

 

 

エクスパ 割引

 

 

EXPA(エクスパ)の店舗住所とアクセス

エクスパは現在、大宮店、八王子店、大森店、銀座店、高田馬場店、池袋店、六本木店、溝の口店、西葛西店、原宿店、松戸店、心斎橋店、横浜店の計13店舗を展開しています。

残念ながらまだエリアが限られているので、通いたくても通えない方もいると思いますが、ライザップ同様に現在新店舗の出店ラッシュが続いていますので、遠方の方はもう少し我慢しておきましょう。

また、エクスパでは契約後、複数店舗に通うことができるようになりました。詳しくは記事の後の方に紹介してます。

ちょっとした用事の前後に、職場の最寄りの店舗に、予約が埋まっていて取れない時などにも便利です。

EXPA(エクスパ)大宮店の住所とアクセス

埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1エキニア大宮4F(JR大宮店から徒歩5分)

 

EXPA(エクスパ)八王子店の住所とアクセス

東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F(JR中央線八王子駅から徒歩3分、京王線京王八王子駅から徒歩5分)

 

EXPA(エクスパ)大森店の住所とアクセス

東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F(大森駅徒歩1分)

 

EXPA(エクスパ)銀座店の住所とアクセス

東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F(銀座駅東口から徒歩5分、東銀座駅から徒歩1分)

1階にいきなりステーキが入っているビルの地下1階です。

 

 

EXPA(エクスパ)高田馬場店の住所とアクセス

東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido 3F(JR高田馬場駅早稲田口から徒歩2分)

旧テオリア高田馬場です。2階にガストが入っているビルの3階にあります。

 

 

EXPA(エクスパ)池袋店の住所とアクセス

東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野荻ビル4F(JR池袋駅東口から徒歩2分)

目印として1階にコンビニ(セブンイレブン)が入っているビルの4階です。

 

EXPA(エクスパ)の六本木店の住所とアクセス

エクスパ六本木店では、同じライザップグループのボディメイクホットヨガ「LIPTY(リプティ)」にも通うことができます。

リプティとどちらにするか迷っていた方にとっても嬉しいサービスですね。

リプティの関連記事>>ライザップ発のヨガLIPTY(リプティ)が選ばれるわけ【キャンペーン・お試し付き】

東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F

日比谷線・都営大江戸線「六本木駅」徒歩7分
南北線「六本木一丁目駅」徒歩8分

EXPA(エクスパ)の新店舗西葛西店の住所とアクセス

EXPA(エクスパ)西葛西店の住所:東京都江戸川区西葛西3-16-13 葛西産業第7ビル6F

EXPA(エクスパ)西葛西店のアクセス:地下鉄東西線「西葛西駅」徒歩2分

関連記事>>EXPA(エクスパ)西葛西店 ライザップ発暗闇フィットネス 入会前にカウンセリングと体験すべき

EXPA(エクスパ)の新店舗原宿店の住所とアクセス

EXPA(エクスパ)原宿店の住所:東京都渋谷区神宮前6-28-6キュープラザ原宿4階

EXPA(エクスパ)原宿店のアクセス:

東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前(原宿)駅」徒歩1分、
JR山手線「原宿駅」徒歩6分、
東京メトロ銀座線・半蔵門線・千代田線「表参道駅」徒歩10分、
東急東横線・東京メトロ副都心線「渋谷駅」徒歩10分

関連記事>>EXPA(エクスパ)原宿店無料カウンセリングや500円お試し体験ができる暗闇フィットネス

神奈川初!EXPA(エクスパ)の溝の口店(川崎)の住所とアクセス

神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F・2F(JR南武線武蔵溝ノ口駅から徒歩3分)

関連記事>>川崎初EXPA(エクスパ)溝の口店無料カウンセリングやお試し体験ができる暗闇フィットネス

千葉初!EXPA(エクスパ)の松戸店の住所とアクセス

EXPA(エクスパ)松戸店の住所:千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F

EXPA(エクスパ)松戸店のアクセス:JR常磐線・新京成線「松戸駅」徒歩約3分

関連記事>>千葉初EXPA(エクスパ)松戸店6月21日にオープン!最大2ヶ月無料キャンペーン

大阪初!EXPA(エクスパ)の新店舗心斎橋店の住所とアクセス

EXPA(エクスパ)心斎橋店の住所:大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア4・5階

EXPA(エクスパ)心斎橋店のアクセス:御堂筋線・長堀鶴見緑地線「心斎橋駅」徒歩3分

関連記事>>大阪初EXPA(エクスパ)心斎橋店6月29日にオープン!最大2ヶ月無料キャンペーン

EXPA(エクスパ)新店舗横浜店の住所とアクセス

神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス 3F(横浜駅西口・相鉄線相鉄口・市営地下鉄9番出口から徒歩5分)

関連記事>>EXPA(エクスパ)横浜オープン!無料カウンセリングや500円お試し体験から始めましょう

EXPA(エクスパ)の口コミ

実際にエクスパを利用している方の口コミはどのようなものかみていきましょう。

 

・インストラクターの方に教えてもらったとおりにすると、効果がはっきりわかります(30代女性 都内在住)

・自宅で筋トレするよりも楽しくできて、効果を体幹できてきました。プログラム内容が楽しくてとても良いです。(30代女性 都内在住)

・夜勤がある時の食事の摂り方、コンビニアや外食での選び方まで教えてくれるので、一生モノの知識になりそう。(20代女性 都内在住)

・靴が必要ないから、急に予定が空いた時でも気軽に通いやすい!(40代女性 埼玉在住)

・毎月、無料カウンセリングで食事指導があるので頼りになります。(30代女性 都内在住)

・筋トレのフォームも丁寧に教えてもらえるので、パーソナルジムに通っている感覚です。(50代女性 都内在住)

などなど。

 

 

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今日は昼からライザップでセッション。足、足、スクワット。地味ーに痛く汗が出る。食事についてもトレーナーからアドバイスが。夜はアボカド、MTCオイルは控える。肉は部位によるけど1日トータルしてタンパク質脂質など考える。今夜はこれから暗闇フィットネスで2本レッスン予定なので昼はしっかり食べる。夜フィットネス前には軽くでも食べる。なのでお昼は最強のバターコーヒーで。ボディメイク、なかなかむずかしい。夜に向けて体力温存しなきゃ! #expa #エクスパ #暗闇フィットネス #rizap #糖質制限レシピ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間と繋がりたい #ロカボ #低糖質 #低糖質ダイエット #糖質オフ #rizap女子

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EXPA(エクスパ)の評判・評価(アンケート結果)

先日、エクスパを利用した922名にアンケートを取ったところ以下の結果を得られましたので、参考にしてみてください。

※アンケート結果はあくまでも個人それぞれが感じたことであり、効果を保証するものではありません。

エクスパの効果についてのアンケート

利用した人のエクスパの効果について「ダイエットが楽しめるようになった」「ヤセやすくなったと思う」「全体が引き締まったと思う」と割合も高く評価されています。

 

エクスパの効果について アンケート

ボディライン・スタイル全体についてのアンケート

エクスパを使用した方のボディラインやスタイル全体について「スタイルが良くなってきたと感じる」「くびれが出来ると思う」「全体が引き締まったと思う」と感じる方が多く、高く評価されています。

ボディライン・スタイル全体についてのアンケート

体のパーツや部分的な効果についてのアンケート

エクスパを利用した方の体のパーツや部分的な効果について「脇腹の脂肪が薄くなってきた」「お腹の肉を減ってきた」と思う方が多く、高く評価されています。

エクスパ パーツや部分的な効果 アンケート

体調や代謝についてのアンケート

エクスパを利用した方の体調や代謝については「代謝が上がったように感じる」「体調が楽になった」「ストレスが改善された」と思う方の割合が多く、高く評価されています。

エクスパ 体調 代謝 アンケート

外見への効果についてのアンケート

エクスパを利用した方の外見への効果については「美容に効果が感じる」と思う方の割合が多く、高く評価されています。

エクスパ 外見 効果 アンケート

 

EXPA(エクスパ)の500円お試し体験レッスンと対象店舗

暗闇で行うファンクショナルトレーニングEXPA(エクスパ)はいかがでしたか?

これまでダイエットが続かなかった方、ストイックにする必要はないけど、-5キロは絞りたい、でも楽しくしたい方にはエクスパがオススメです。

運動することは、単にダイエットや健康維持だけでなく、肌の老化の原因である「肌の酸化や糖化」の予防にも良いので、楽しみながらも健康、美容にと女性には最適です。

エクスパ全店舗にてお試し体験レッスンをワンコインの500円で受けることができます。

追記:これまで店舗限定のお試し体験レッスンでしたが、2019年7月9日よりエクスパ全店でお試し体験レッスンが500円で受けることができるようになりました。

お試し体験レッスンを受けた後、サービス説明と無料カウンセリングを受けることができますが、お試し体験レッスンを受けた方に関しては後日にカウンセリングを受けても良いとことです。

お試し体験レッスンの予約方法は、無料カウンセリングの予約方法と同じ(無料カウンセリングの予約でok)です。公式ホームページより店舗を選択してエクスパの魅力を体感してみましょう。

※後日カウンセリング後に入会された方もキャンペーンは適用されます。

 

エクスパを申し込みに不安がある方、どんなことをするのだろうと興味を持っている方はぜひこのお得なお試し体験をご利用ください。また、お試し体験は期間限定ですので、お早めに。

 

店舗移動が可能に!エクスパの複数店舗利用サービスと追加料金

エクスパでは2019年10月1日よりご契約頂いた店舗によって異なる、複数店舗利用サービスを開始します。

通常の料金に加え「消費税増税分の金額」を上乗せするだけで、エクスパの他の店舗並びに、同じライザップ系列のボディメイクホットヨガ「LIPTY(リプティ)」にも通うことができるサービスです。

ただし、所属店舗によって利用できる店舗が異なりますので、詳しくは下記表にてご確認下さい。

 

所属店舗複数利用可能な店舗複数利用ができない店舗
エクスパ六本木店エクスパ全店・リプティ六本木店リプティ池袋店
エクスパ六本木以外の店舗エクスパ六本木以外の店舗エクスパ六本木・リプティ全店
リプティ六本木店エクスパ全店リプティ池袋店
リプティ池袋店リプティ池袋店のみ他全店舗

 

 

ライザップの暗闇フィットネスが体験できる!

CTA-IMAGE 新店舗をオープンし、着々とエリアを拡大しているEXPAの体験がワンコインの500円で体験できる♪ 音楽に合わせて楽しくトレーニング♪

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