マンツーマンで行う筋力トレーニングや、 ホットヨガ、ピラティス、暗闇で行うファンクショナルトレーニング、トランポリン、自転車を用いるものなど現在では様々なフィットネスが存在します。
こだわった環境とトレーニング方法の組み合わせによるフィットネスは、単純なトレーニングよりも楽しく体を鍛えることができるためとても魅力的です。
今回は数あるサービスの中でも今話題のサーフエクササイズ「Surf Fit（サーフフィット）」の魅力に迫っていきます。
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Surf Fit（サーフフィット）とは
サーフフィットとは、 サーフボードの下にバランスボールを組み合わせたような専用な器具を用いてその上でトレーニングを行う新感覚の体幹トレーニングサービスです。
運営しているのは株式会社ライフクリエイト。サーフフィットの他に、ホットヨガのロイブ、専用器具を使って行うピラティスK を展開している会社です。
2019年にはフォーブスジャパンウーマンアワード ベスト10カンパニーに選ばれるなど了解からも注目されています。
不安定なサーフボードの上でバランスをとりながらトレーニングするため、通常の体幹トレーニングよりも必要な体幹が鍛えられより高い効果を得ることができます。
現在では様々なエクササイズ、フィットネス、トレーニングがありますが、サーフフィットではサーフボードに乗るという普段あまり体験しない環境下でエクササイズを行うため、あなたの非日常的な環境で楽しく行うことができます。
- 一人で黙々と行うことが苦手で途中でやめてしまった
- 正直これまでのエクササイズやフィットネスに飽きてきている
- 何かしようと検討しているが、どうせならちょっと変わった楽しそうなエクササイズを探している
という方にオススメしたいサービスです。
Surf Fit（サーフフィット）の4つの魅力
- ダイエット
- 姿勢改善
- ボディメイク
- 空間・環境
①サーフエクササイズによるダイエット効果に期待
サーフエクササイズは有酸素運動のため脂肪燃焼や代謝アップに繋がります。
またサーフボードの上といった非日常的な環境でトレーニングを行うため、あっという間にトレーニングの時間が過ぎてしまうほど楽しみながら行うことができます。
サーフフィットの室内は32度に設定されているため、発汗作用も高く、よりダイエット効果に期待ができます
②サーフエクササイズによる姿勢改善
サーフエクササイズは不安定なボードの上でトレーニングを行うため通常のトレーニングと比べてインナーマッスルをより鍛えることができます。
正しい姿勢に必要な背骨と骨盤周りのインナーマッスルを鍛えることができるため、猫背や反り腰の改善にもつながります。
正しい姿勢は若々しく、美しく見えるため女性にとってはとても魅力的なポイントではないでしょうか
③サーフエクササイズによるボディメイク
運動不足や生活習慣、加齢によって体型は、何もしなければ徐々に維持できなくなってくるものです。
女性が特に気になるぽっこりとした下腹、手を振るとブルブル震えてしまうたるんだ二の腕、ぼてっと締まりのない内ももなどにアプローチする様々なトレーニングメニューがあるため、あなたが望む引き締めたい体のパーツに応じて選ぶことができます。
④こだわりの店内とスタジオ環境
サーフフィットの店内は西海岸風の内装のため、都会に居ながら非日常空間を味わうことができます。
また、スタジオ内の室温は32度に設定されているため、実際にサーフィンを行っているような環境になっています。
通常のフィットネスジムやトレーニングジムとは環境が異なりますので、雰囲気を楽しみながらエクササイズできます。
Surf Fit（サーフフィット）のプログラムの種類とレッスン内容
サーフボードの下にバランスボールがついた専用の器具「The RipSurfer X」を用いて音楽に合わせながら楽しくシェイプアップすることを目的としています。
これまで左右の動きしかなかったサーフエクササイズのボードをさらに改良し、現在では上下左右斜めと多方向に動くためより体感に効果的なエクササイズができるようになりました。
サーフフィットではプログラムは5つのカテゴリーに分けられており、それぞれ更に細かく、目的に応じたプログラムが用意されています。
- Shape Total（サーフィンの動きと筋トレで全身を引き締めるプログラム）
- Shape Point（気になる部分を集中的に引き締める部位別プログラム）
- Burn（楽しくハードに身体を動かして脂肪燃焼を目指すダイエットプログラム）
- Other（ニーズ別に選べるプログラム）
- Special Program（暗闇エクササイズやテーマ性の高いBGMセレクトで独自の世界観を演出するスペシャルレッスン・期間限定レッスン）
Shape Total（サーフィンの動きと筋トレで全身を引き締めるプログラム）と詳細
Shape Totalはサーフィンの動きと筋トレで全身を引き締めるプログラムで、その中に以下のレッスンがあります。
| Pre Basic | |
| サーフエクササイズで体幹を鍛えるための基礎を学ぶトレーニングレッスン | |
| 詳細 | 1つ1つの動きを丁寧に行うので、初めての方におすすめ。 サーフエクササイズの入り口としてコアを働かせる感覚やボードで揺れながらトレーニングすることの楽しさを感じていただけるレッスン。 |
| 強度 | ★★☆☆☆ |
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
| 対象 | トライアルの方、初めての方向け |
| Basic | |
| ビギナー向け基本プログラム | |
| 詳細 | サーフエクササイズの基本動作を行うビギナー向けレッスンです。 初めての方でも安心して行うことができ、体幹の強化をはじめとしたサーフエクササイズの基本効果が期待できます。 |
| 強度 | ★★★☆☆ |
| 難易度 | ★★★☆☆ |
| 対象 | トライアルの方もOK |
| Advance | |
| 基本プログラムのステップアップレッスン | |
| 詳細 | Basicからステップアップした中級～上級者向けレッスンです。 体幹強化、脂肪燃焼、ボディメイクの効果を1つ上へ目指します。難易度の高いポーズも楽しみながらチャレンジしていきます！ |
| 強度 | ★★★★★ |
| 難易度 | ★★★★★ |
| 対象 | メンバーのみ |
| Beauty Body | |
| 全身を美しくボディメイキング | |
| 詳細 | ボードの傾きに抗うことで、年齢と共に衰えてくる抗重力筋を徹底的にトレーニングします。 重力に負けない引き締まった理想のボディライン・シルエットを目指します。 |
| 強度 | ★★★☆☆ |
| 難易度 | ★★★☆☆ |
| 対象 | トライアルの方もOK |
| Balance | |
| 体幹に集中したバランスレッスン | |
| 詳細 | 「体幹」にフォーカスしたレッスンです。 通常のレッスンよりもバランス系の動きをたくさん行い、細かな体幹の筋肉に刺激を与えることで、より強い体幹を目指します。全身のバランスを調整し美しい骨格筋肉を目指します。 |
| 強度 | ★★★★☆ |
| 難易度 | ★★★★☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
| Balance Advance | |
| 自身の可能性にチャレンジするレッスン | |
| 詳細 | Balanceからステップアップの中級～上級者向けレッスンです。 難易度の高い動き多く取り入れることでより高い体幹トレーニング効果を目指します。どんな状況にも動じない強い心と芯のある身体を目指します。 |
| 強度 | ★★★★★ |
| 難易度 | ★★★★★ |
| 対象 | メンバーのみ |
Shape Point（気になる部分を集中的に引き締める部位別プログラム）と詳細
Shape Pointは気になる部分を集中的に引き締める部位別プログラムで、その中に以下のレッスンがあります。
| Legs | |
| ヘルシーな美脚メイクプログラム | |
| 詳細 | 脚の筋肉を鍛えつつ、お腹やお尻の筋肉も鍛えることで、女性らしいくびれやヒップラインを高くし、よりきれいなレッグラインを目立たせます。ただ細いだけではない、程よい筋肉のついたメリハリのある美脚を目指します。 |
| 強度 | ★★★☆☆ |
| 難易度 | ★★★☆☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
Hip Pump | |
| 本気の育尻革命 | |
| 詳細 | お尻の位置・厚み・丸みにこだわり、徹底的に鍛え上げる育尻プログラムです。 お尻全体のバランス・リフトアップ・ボリュームアップの3つのパートに分けてアプローチし、自分史上最高のお尻へパンプアップします。 |
| 強度 | ★★★★☆ |
| 難易度 | ★★★★☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
| Abs | |
魅せる腹筋へ | |
| 詳細 | 定番の腹筋トレーニングを音楽にノリながら揺れるボードの上で行うことで効果的に体幹を刺激し、ツラい腹筋効果の効率をアップさせます。 さらに有酸素運動で脂肪燃焼を引き出します。 |
| 強度 | ★★★☆☆ |
| 難易度 | ★★★☆☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
Waist | |
ウエストラインにフォーカス!! くびれ美人に | |
| 詳細 | 体幹を鍛える動きにプラスして、腹筋を常に意識しながら上半身を左右にひねる動き、回転させる動きなど、ウエストラインを引き締めるための筋肉を集中的に鍛え、くびれラインを目指します。 |
| 強度 | ★★★☆☆ |
| 難易度 | ★★★☆☆ |
| 対象 | トライアルの方もOK |
Glamorous Hip | |
グラマーな美しいお尻を目指す | |
| 詳細 | “小さければいい！”なんて時代はもう終わり!?目指すのはぷりっとしたボリュームのある丸いお尻。 お尻の筋肉を鍛えるエクササイズはもちろん、骨盤を支える筋肉も鍛え効率的にHIP UPを目指します。 |
| 強度 | ★★★☆☆ |
| 難易度 | ★★★★☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
Back & Arm | |
| 引き締まり洗練されたバックラインを目指す | |
| 詳細 | 「背中」と「二の腕」にフォーカスしたボディメイクレッスンです。 有酸素運動と自重を使ったトレーニングを組み合わせ、揺れるボードの上、体幹を鍛えながら筋肉のついた引き締まったバックスタイルを目指します。 |
| 強度 | ★★★★★ |
| 難易度 | ★★★★★ |
| 対象 | メンバーのみ |
| Waist & Hip | |
| ウエストヒップの黄金比を目指す | |
| 詳細 | 女性らしい曲線美を磨き上げるくびれメイクレッスンです。 ウエストとヒップをメインにトレーニングします。ウエストヒップの理想的な比率といわれる7:10の黄金比を目指し、見惚れるボディラインに。 |
| 強度 | ★★★★☆ |
| 難易度 | ★★★★☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
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Burn（楽しくハードに身体を動かして脂肪燃焼を目指すダイエットプログラム）と詳細
Burnは楽しくハードに身体を動かして脂肪燃焼を目指すダイエットプログラムで、その中に以下のレッスンがあります。
| Hot Workout | |
| 自慢したくなるボディラインへ | |
| 詳細 | 筋トレ8割・有酸素運動2割のハードなトレーニングにチャレンジするプログラムです。 どこのパーツも自慢したくなるような、より自分らしいボディを引き出していきます。 |
| 強度 | ★★★★★ |
| 難易度 | ★★★★☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
Step to Burn | |
リズミカルステップ&筋トレで楽しくダイエット | |
| 詳細 | リズミカルなステップ系の有酸素運動と、スローペースな無酸素運動の筋トレを組み合わせたダイエットに効果的なレッスンです。 全身トレーニングで代謝を上げ、痩せやすい体作りを目指します。 |
| 強度 | ★★★★☆ |
| 難易度 | ★★★★☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
Circuit Shape Step | |
有酸素+無酸素トレーニングでメリハリボディに | |
| 詳細 | 短時間で複数の効果が期待できるサーキットレッスンです。 ステップを取り入れた高強度の有酸素運動と筋肉に負荷をかける無酸素運動を交互に行い、効率よく全身の筋肉を鍛えるので、ダイエットをサポートします。 |
| 強度 | ★★★★★ |
| 難易度 | ★★★★☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
Power Beat Camp | |
ビートに合わせて脂肪燃焼ダイエット | |
| 詳細 | かっこいい女性を目指すサーフエクササイズ版ブートキャンププログラムです。 暗闇の中ビートに合わせたワークアウトは、ダイエットや運動不足、ストレス解消に打ってつけのエクササイズです。 |
| 強度 | ★★★★☆ |
| 難易度 | ★★★☆☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
Other（ニーズ別に選べるプログラム）と詳細
その他、ニーズ別に選べるプログラムで、その中に以下のレッスンがあります。
| Surf Yoga | |
| フローヨガで心身リフレッシュ | |
| 詳細 | 初めての方でも安心のサーフヨガレッスンです。 夏の海のロケーションをイメージしながら、太陽の輝き、音楽、自分の身体を感じ、ヨガのフロートレーニングを行っていきます。日常から離れて心と身体を解放しリフレッシュします。 |
| 強度 | ★☆☆☆☆ |
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
| 対象 | トライアルの方OK |
| Surf Pilates | |
ブレないコアを目指すピラティス入門版 | |
| 詳細 | ピラティスの基礎とサーフエクササイズを取り入れたピラティス入門レッスンです。 ピラティス呼吸で「コア」を働かせることを徹底的に行い、コアの安定とサーフエクササイズの全身の連動でインナーマッスルを強化します。 |
| 強度 | ★☆☆☆☆ |
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
| 詳細 | トライアルの方OK |
Special Program（暗闇エクササイズやテーマ性の高いBGMセレクトで独自の世界観を演出するスペシャルレッスン・期間限定レッスン）と詳細
Special Programは暗闇エクササイズやテーマ性の高いBGMセレクトで独自の世界観を演出するスペシャルレッスンです。（期間限定のものもあります）
Balance by Night Surf Mix | |
幻想的な夜の海で暗闇サーフエクササイズ | |
| 詳細 | 「体幹」にフォーカスした人気レッスン「Balance」を暗闇エクササイズとしてアレンジしたプログラムです。 暗闇の中では同じ動きでもバランスをとることが難しくなるので、効果的な体幹強化が期待できます。 |
| 強度 | ★★★★☆ |
| 難易度 | ★★★★☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
BLB by Night Surf Mix | |
幻想的な夜の海で暗闇サーフエクササイズ | |
| 詳細 | 「下半身引き締め」にフォーカスした人気レッスン「Beauty Lower Body」を暗闇エクササイズにアレンジしています。 骨盤や脚の細かな筋肉にアプローチしながらトレーニングし、程よく筋肉をつけメリハリのある美脚を目指します。 |
| 強度 | ★★☆☆☆ |
| 難易度 | ★★★☆☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
Electric Wave | |
ナイトプールでサーフパーティ | |
| 詳細 | サーフエクササイズの基本の動きを行うビギナー向けレッスンです。 衝撃で光るブレスレットとビーチボールを持ちながら、エレクトリックな映像とナイトプールのような雰囲気の中、体幹を鍛えていきます。 |
| 強度 | ★★★☆☆ |
| 難易度 | ★★★☆☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
Reggae Mix | |
レゲエダンス×サーフエクササイズ | |
| 詳細 | 常夏の国、ジャマイカのダンスホールをイメージしたレッスンです。 レゲエミュージックを全身で感じながらレゲエダンスとサーフエクササイズを融合。腰を大きく動かし、セクシーなウエスト、ヒップ、レッグラインを目指します。 |
| 強度 | ★★★★☆ |
| 難易度 | ★★★★☆ |
| 対象 | メンバーのみ |
Surf Fit（サーフフィット）のお試し体験レッスン（トライアル）
サーフフィットでは入会前の初めての方に限りお試し体験レッスンを実施しています。（トライアル）
- サーフフィットに興味があるけど、入会前に試してみたい
- 今いろんなフィットネスジムを検討しているので体験して比較、検討したい
- そもそもフィットネスジム自体が初めてでどんなところか不安 など
にピッタリのお試し特典です。
現在のお試し体験レッスンの料金と特典
サーフフィットの現在のお試し体験レッスン料金ともれなく得られる特典は以下です。
更に体験後、入会される方にも特典が用意されています。（入会を強要することはありませんのでご気軽に体験してください。）
| お試し体験レッスン料 | 0円 |
| お試し時の特典 | ウエア上下レンタル無料 フェイスタオル、バスタオルレンタル無料 お水（550ml）プレゼント |
| お試し後入会の特典 | 入会金 通常5,500-→0円 事務手数料 通常5,500円→0円 全プラン初月料金→ 50％off |
なお、期間限定ですので、最新の料金や特典はお申し込み時に公式サイトにてご確認ください。
お試し体験レッスンが可能なプログラム
サーフフィットにはこれまでに挙げたような様々なプログラムが用意されています。
お試し体験レッスンでは、その一部が対象となっていますので、以下をご確認ください。
| お試しレッスン対象のプログラム | |
| プログラムの種類 | 対象プログラム |
| Shape Total | ・Pre Basic（サーフエクササイズで体幹を鍛えるための基礎を学ぶトレーニングレッスン） ・Basic（ビギナー向け基本プログラム） ・Beauty Body（全身を美しくボディメイキング） |
| Shape Point | ・Waist（ウエストラインにフォーカス!! くびれ美人に） |
| Burn | 強度、難易度が高いため、初めての方は対象外です。 |
| Other | ・Surf Yoga（フローヨガで心身リフレッシュ） ・Surf Pilates（ブレないコアを目指すピラティス入門版） |
| Special Program | 会員限定プログラムのため、お試し体験の方は対象外です。 |
Surf Fit（サーフフィット）のお試し体験レッスンの予約申し込み方法と流れ
サーフフィットのお試し体験レッスンの申し込み方法は簡単です。スマホやタブレット、パソコンとインターネット環境があればどこでも予約できます。
①公式サイトの体験レッスンページにアクセス
②サーフフィットの体験レッスンを受けたい店舗を選択
③予約日を指定
④表示された体験レッスンスケジュールより希望のレッスンを選択
以上の4ステップで申し込みできます。
Surf Fit（サーフフィット）のお試し体験に持っていくもの
現在は特典を利用できるので、手ぶらでもOKです。
またレッスン中は裸足のため、ソックスや靴も必要ありません。
Surf Fit（サーフフィット）のお試し体験の流れ
- 予約した日時の30分ほど前にスタジオに来店し説明と特典のウエアやタオルなどを受け取る
- レッスン開始10分前くらいからサーフボードの乗り方などをおしえてもらう
- レッスン開始（乗れなくてもok 楽しみましょう）
- レッスン終了
シャワーやパウダールーム、各種アメニティグッズ（化粧水、乳液、メイク落とし、綿棒、コットン、ティッシュ、ドライヤー）が利用できますので、レッスン後にご利用ください。
Surf Fit（サーフフィット）の店舗住所と営業時間
サーフフィットの現在の核店舗住所と営業時間は以下です。
また、両スタジオとも女性専用となっておりますので、男性はご利用できません。
| 店舗 | 住所 | 営業時間・定休日 |
| 銀座本店 | 〒104-0061 東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階 | 営業時間 ⽕水⾦ 9:30 ~ 22:00 木 17:30 ~ 22:00 ⼟祝 9:30 ~ 19:00 日 9:30 ~ 16:30 定休日：月曜日 |
| 梅田店 | 〒530-0013 大阪府大阪市北区茶屋町15 アーバンテラス茶屋町C 3階 | 営業時間 火〜金 9:30 ~ 22:00 木 17:00 ~ 22:00 土祝 9:30 ~ 19:00 日 9:30 ~ 18:00 定休日：月曜日 |
Surf Fit（サーフフィット）の料金
サーフフィットは、以下の料金です。
入会時に発生するメンバープラン、月間で利用できる回数曜日、1日の回数が異なる月額制の会員マンスリーメンバープラン、その他オプションや月額ではなく、一回ごとのレッスンでお支払いするチケットメンバーがあります。
以下、各料金をまとめていますので、ご確認ください。（2024年8月24日現在）
| メンバープラン（入会時） | 入会金 5,500- | |
| 登録料 5,500- | ||
| 施設利用料 2,530- | ||
| マンスリーメンバープラン | ||
| マンスリー4メンバー | 毎月1～末日までの間で4回レッスン受講可能 | 13.420-/月 |
| マンスリーフルメンバー | 毎月1～末日までの間で、毎日1レッスン受講可能 | 16,170-/月 |
| マンスリーデイメンバー | 1日〜末日までの平日（火〜金曜日）10時～15時までに開始するレッスンを受講可能（1日1レッスンまで） ※土日祝日はご利用できません | 14,520-/月 |
| 追加受講料 | マンスリー4メンバーの5回目以降とマンスリーフルメンバーで一日で2レッスン以上受ける場合の2レッスン目以降にかかる金額 | 2,200-/1回 |
| マンスリーオプション「水素水」 | 水素水が飲み放題！！レッスン中はもちろん、ご自宅でも！！ ※口座引き落とし契約となります。※契約上、3カ月間の継続が必要です。※登録時に、専用ボトルもしくはアルミパックの購入が必要。 ・アルミボトル［500ml］¥1,000（税込¥1,100） ・アルミパック［1,000ml］¥1,000（税込¥1,100） | 1,080-/月 |
| マンスリーオプション「タオル」 | 1レッスンにつきバスタオル、フェイスタオルをそれぞれ1枚ずつご利用できるオプション（1日1レッスンまで） | 1,200-/月 |
| 施設維持費 | 825-/月 | |
| チケットメンバー | 1レッスンごとにお支払頂くプランです。（別途入会金が必要） | 3,850-/1回 |
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