ライザップが監修した話題の暗闇フィットネスEXPA（エクスパ）。現在では都内を中心に着々とエリアを拡大しています。
今回はEXPA（エクスパ）銀座店について、魅力と共に紹介していきます。
そもそもエクスパって何？
そもそもエクスパって何？と言う方に簡単におさらい。
以前紹介した関連記事にも書いているように、ライザップが監修している暗闇フィットネスのサービスです。
「音楽」「照明」「部屋の温度」にこだわった空間の中で、器具を使わず行うファンクショナルトレーニングで「マイナス5キロ」を目指します。
また、入会前にプロのカウンセラーによるカウンセリングを無料で受けることができます。
大手ならではの設備環境、無理なくできるあなたの生活環境や目標に応じた食事指導、選べるたくさんのトレーニングメニューで、目標とする体型へボディメイクします。
これまでダイエットが長続きしなかった方、やろうとは思っているけどなかなか本格的に始めることができない方、通常のフィットネスジムとは違ったエクスパで再チャレンジしてみるのも良いのではないでしょうか。
利用している方の評価も高く（エクスパの効果について、ボディラインやスタイルについてなど）オススメです。
EXPA（エクスパ）銀座店の住所やアクセスと営業時間
エクスパ銀座店は東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1Fにあります。
最寄りの駅は東京メトロ各線「銀座駅」A6出口徒歩5分、または日比谷線「東銀座駅」A2出口徒歩1分ほどと好アクセスな位置にあります。
エクスパ原宿店の営業時間は朝の7時から夜23時までで全店共通していますが、利用時間は料金プラン毎に異なります。
EXPA（エクスパ）銀座店の料金プラン
ライザップ系列と聞くと料金が高いイメージを持つ方もいると思いますが、ライザップや女性専用のライザップウーマンはパーソナルトレーニングのため高額となっているのに対し、エクスパはグループセッション（複数人）で行うトレーニングのため、通いやすい料金です。
ここでエクスパの魅力として挙げられる「通い放題」＋「契約縛りなし」
※スマホの方は横にスクロールできます。
| コース | ボディメンテ会員 | デイタイム会員 | フルタイム会員 | プレミアム会員 |
| こんな方向け | 自分のペースで無理せず 続けたい方 | お昼の時間を利用したい方 朝からお昼まで利用したい方 | 自由な時間に好きなだけしたい方 | 本格的に鍛えたい方 頑張りたい方 |
| 月額料金（税込） | 11,000- | 13,444- | 17,110- | 33,000- |
| レッスン回数（月） | 4回 | 通い放題 | 通い放題 | 通い放題 |
| 利用可能曜日 | 全日 （月～日） | 平日のみ | 全日 （月～日） | 全日 （月～日） |
| 利用可能時間 | 7:00～23:00 | 7:00～17:00 | 7:00～23:00 | 7:00～23:00 |
| 同時予約可能枠 | 2枠 | 2枠 | 2枠 | 6枠 |
| 個別コーチング （食事指導など） | 1回/月 | 1回/月 | 1回/月 | 2回/月 |
| FIVE（美容サプリ） | 追加オプション対応 +5,500-/月 | 追加オプション対応 +5,500-/月 | 追加オプション対応 +5,500-/月 | RAZAP製品にランクアップ +3,300-/月 |
| 特別レッスン | × | × | × | スペシャルレッスン〇 |
上記は全て通常時の価格となっています。
更にエクスパでは、以下のサービスを無料で使うことができます。
- タオル
- スキン・ヘアアメニティ
- シャワー
- ドライヤー
- パウダールーム
更に、更に！今ならRAZAP（ライザップ）が会社が運営するコンビニジムの「chocoZAP」もエクスパの料金だけで利用することができます。
通常のchocoZAPの料金は3,278円（と入会金3,000円・事務手数料2,000円）ですので、かなりお得ですね。全国1000店舗以上ありますので、あなたの近くでも見かけるのではないでしょうか。
| EXPA | 暗闇サイクリング | 暗闇ボクササイズ | |
| 月額料金 | 15,555円 | 14,800円 | 20,000円 |
| フリータオル | 〇 | × | × |
| 利用可能者 | 女性のみ | 男女可能 | 男女可能 |
| 月の利用回数 | 1日一回無制限 | 〇回/月 | 〇回/月 |
| 個別食事指導 | 〇 | × | × |
EXPA（エクスパ）銀座店のプログラム（トレーニングメニュー）
EXPA銀座店並びに全店舗共通しています。
最新のものを含めて以下の表のようなプログラム、メニューがありますので、あなたの目標や理想とする体に応じてメニューの予約を取っていきましょう。
もちろん、どれを行えばよいかわからない方はトレーナーに相談してOKです。
最初は簡単なメニューから行い、慣れてきたらちょっと上のランクに挑戦、なんてことも自由にできます。
スポーツ経験がなく、運動に自信がない方でも安心して取り組むことができるプログラムを用意していますので、ご安心ください。
暗闇フィットネスのプログラム表
| 暗闇フィットネス | ||||
| 目的 | 暗闇で激しく踊って高カロリー消費＆ストレス解消 | |||
| 全身引き締め | ストレッチ | 腹筋くびれ | 脂肪燃焼 | 美尻美脚 |
| 【ボディメイクプログラム】 （全身引き締め/バストアップ/体幹強化）【ビューティープログラム】 （代謝アップ スロトレ/下半身痩せ）【ダンスプログラム】 （腹筋・くびれ/脂肪燃焼） | 【フレックスプログラム】 （下半身痩せ/柔軟性アップ/背中引き締め） | 【ツイストプログラム】 （腹筋・くびれ/体幹強化） | 【ジャストアクセルプログラム】 （脂肪燃焼） | 【ボディパンプアッププログラム】 （脂肪燃焼） |
ゆったりヨガのプログラム表
| ゆったりヨガ | ||||
| 目的 | 心と体をリラクゼーション | |||
| 【RAZAPヨガ】 （全身引き締め/脂肪燃焼） | 【リラックスヨガ】 （リラックス） | 【スロコア】 （代謝アップ・スロトレ/体幹強化） | 【じっくり美脚】 （下半身痩せ） | 【美尻プログラム】 （下半身痩せ） |
| 【お腹引き締めプログラム】 （腹筋・くびれ/体幹強化） | 【二の腕引き締めプログラム】 （二の腕痩せ） | 【骨盤引き締めプログラム】 （骨盤調整） | 【背中で燃焼プログラム】 （背中引き締め/リラックス） | 【呼吸で引き締めプログラム】 （全身引き締め） |
CMや広告など一日の中で様々な場面でみる「RIZAP（ライザップ）」。まさに結果にコミットするため、ダイエットを本格的にしたい方にとってありがたいサービスですが、ハードさや、そこまで体重を落とさなくても良い方、高額でやりたくてもなか[…]
更にレッスンメニューが新しく追加され、ダンス系のレッスンも受けることができるようになりました。
EXPA（エクスパ）の店内と設備
以下エクスパ銀座店の店内ではありませんが、設備内容や雰囲気は各店舗似ていますので、ご参考ください。
まずは、入り口を入って最初に出迎えてくれるカウンター。エクスパのカラーでもあるブラックとホワイトを基調とし、ウッドの雰囲気がスタイリッシュな店内ですね。
大きめのロッカーもありますので、仕事帰りや買い物の後でも安心です。
続いてはスタジオの入り口。
何でしょう、、、、ドアに「STUDIO」の文字があるだけでもどこかオシャレに見えますね。
トレーニングする場所はこのようになっています。
トレーニングが始めると、暗くなり、洋楽のリズムに合わせてファンクショナルトレーニングを行います。
ご覧の様に、毎回入れ替えられるマットもブラック。動きやすい服装に、滑り止め靴下を履いて行います。
続いてはシャワールーム。
トレーニングの後は、たくさん用意されたシャワールームで汗を流しましょう。
あ、もちろん中は見えなくなりますのでご安心ください。
シャンプーやコンディショナー、ボディソープも用意されていますので、自由に使ってください。
「クレンジング」「化粧水」「乳液」「コットン」「ティッシュ」「綿棒」など一通り用意されていますので、持ってこなくても大丈夫ですよ。
最後はカウンセリングスペース。
トレーナーに相談したり、月一のカウンセリング、入会前の無料カウンセリングを行うスペースです。
入会前にオススメ！EXPA（エクスパ）銀座店の無料カウンセリング
エクスパ銀座店はじめ、エクスパ全店では入会を検討する前に、無料でカウンセリングを受けることができます。
あなたの現在の体型、理想とする体型、これまでのダイエット経験や運動経験などカウンセリングシートに記入し、それを元にトレーナーがカウンセリング、今度どのようなことが必要かなどアドバイスしてくれます。
もちろん、入会の勧誘は一切ありませんし、これまでグループ累計13万人オーバーのビッグデータとノウハウを元にプロのアドバイスを、しかも無料で受けることができますので、是非体験してください。
お得！EXPA（エクスパ）銀座店の最新キャンペーン（割引）
EXPA（エクスパ）では期間限定でお得なキャンペーンを行っています。
- お試し体験無料（タオル、ウエア、ソックス、水付きで手ぶらでOK）
- 入会金無料（通常11,000円）
- 初月9,900円のみ（フルタイム会員の場合 通常17,710円/月）
- chocoZAP（RAZAP監修24時間ジム）無料
- 美容サプリ初月無料（通常5,500円/月）
なお、キャンペーン期間のみとなりますので、期間が過ぎると変更や終了する場合もあります。
リアルタイムでのキャンペーン情報は必ず公式サイトにてご確認ください。
入会前に！EXPA（エクスパ）銀座店のお試し体験レッスン
ライザップのノウハウが詰まったプロのカウンセリングを無料で受けることができるだけでも魅力的ですが、エクスパでは入会前の方に限り、お試し体験レッスンをたったワンコインで利用することができます。
ウエアやタオルなどは全てエクスパが用意してくれますので、公式ホームページで予約してあとは手ぶらで行くだけ。
ライザップ発の暗闇フィットネスのEXPA（エクスパ）。ダイエットや健康維持のために何か始めようとお考えのあなたや、すでに一度は挑戦したものの挫折してしまったあなたに、エクスパの魅力がわかる【お試し体験】についてご紹介します。[…]
「向いているかなぁ」「続けられるかなぁ」なんて不安なあなた。まずはお試し体験レッスンでエクスパの魅力を実際に感じてから入会を検討してみるのも良いと思いますよ。
