もう注文した?Uber Eatsの使い方マニュアル

EXPA(エクスパ)西葛西店 ライザップ発暗闇フィットネス 入会前にカウンセリングと体験すべき

EXPA(エクスパ)西葛西店 ライザップ発暗闇フィットネス 入会前にカウンセリングと体験すべき

ライザップが監修した暗闇フィットネスサービスであるEXPA(エクスパ )。
2019年より着々と店舗を拡大しています。

今回は東京の江戸川区に新たにオープンしたエクスパ西葛西店について紹介します。

エクスパ の魅力はこんな感じ

・ムキムキやガリガリではなく健康的に痩せるためのファンクショナルトレーニング

・2019年10月より入会した店舗以外の店舗でも利用が可能になる

・他社のサービスとは異なり、月のの回数が定められておらず通い放題

・実際に利用している人の評価は高い

・思った以上にいろいろ食べられる健康的な食事指導

・キャンペーン中により無料カウンセリングを受けた後にそのまま入会すると初月の料金と入会金が無料になる

・期間限定ではありますが500円でお試し体験レッスンを受けることができる

その他様々な魅力が詰まった暗闇フィットネスのサービスそれがエクスパです。



EXPA(エクスパ)西葛西店の住所やアクセスと営業時間

エクスパ 西葛西店 外観

エクスパ西葛西店は東京都江戸川区西葛西3-16-13 葛西産業第7ビルの6階にあります。(1階にマクドナルドが入っています。)

最寄りの駅地下鉄東西線「西葛西駅」から徒歩2分と好アクセスな位置にあります。

エクスパ西葛西店の営業時間は朝の7時から夜23時までと全店共通しています。

EXPA(エクスパ)西葛西店の料金プラン

エクスパ西葛西店も他店舗と同様にフルタイム会員とデイタイム会員の2つの料金プランが用意されえており。それぞれ利用できる時間帯が異なっています。

また、両会員とも定休日は同じ金曜日です。

他社の暗闇フィットネスやトレーニングジムとの違いとして一日1回であれば月の回数制限はない「通い放題」となっています。

 

フルタイム会員デイタイム会員
入会金10,000円10,000円
月会費15,555円12,222円
利用可能な曜日金曜を除く月曜から日曜日まで月曜日から木曜日まで
利用可能な時間帯7時から23時まで10時から17時まで

 

EXPA(エクスパ)西葛西店のプログラム内容

EXPA西葛西店のプログラム内容(トレーニングメニュー)もエクスパ全店舗共通しています。

プログラムメニューの時間割(スケジュールのようなもの)が配信されますので、そこから選んで予約をとる仕組みです。

また、公式ホームページの会員ページでも確認できます。

★のマークが多い程ハードだったり、難易度が高いので、まずは難易度が低いメニューから選択し、徐々に慣れることから始めましょう。

 

ボディメイクプログラム(BMシリーズ)全身を引き締めるプログラム。 足、お腹、胸など全身を使うBMシリーズはダイエットには最適。 代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。
メニュー名難易度詳細
BM01★★★☆☆EXPAのスタンダードプログラム。全ての方におすすめ。
BM02★★★☆☆プランクの種目が入っており、体幹を引き締めたい方には特におすすめ。
BM03★★★☆☆最後のBURPEEで消費カロリーを最大化していくプログラム。
BM04★★★☆☆音楽にもこだわり、楽しみながら引き締められます。 下腹部と二の腕など皆様から頂いたお声を反映したプログラム。
ツイストプログラム(BTシリーズ)お腹周りに重点を置いたプログラム。 理想のお腹を手に入れるならこのプログラムがおすすめ。 くびれ、お腹の縦ラインが手に入ります。
BT01★★★☆☆お腹周りを重点的に引き締めたい方におすすめ。 腹筋の上下左右全てにアプローチします。
BTI01★★★★★圧倒的難易度No.1プログラム。 これができるようになったときには、見たことの無いウエストが手に入ります。
ビューティープログラム(BBシリーズ)スロートレーニングを用いたプログラム。 ゆっくりと効かせていくトレーニングは成長ホルモンの分泌を促進させ、アンチエイジングにも効果があります。 美しく、そして綺麗な体が手に入ります。
BB01★★★★☆ゆっくりと効かせていく分、難易度は少し高め。 終わった後も代謝が上がっていることを感じて頂けるプログラム。
BB02★★★☆☆下半身に特化し、スクワットが多めのプログラム。 最後の有酸素運動は楽しい明るい曲に乗せて達成感も味わえる。
フレックスプログラム(BFシリーズ)体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。 EXPA初心者の方が、体を慣らすために受けるも良し、レッスンの効果を更に高めたい方にもおすすめ。動ける体が手に入ります。
BF01★☆☆☆☆終わった後に柔軟性の変化をすぐに感じて頂けます。 そんな中でもEXPAらしさはもちろんはいっているプログラム。
BAF01★★★☆☆ボディーフレックスのお腹とお尻にフォーカスしたプログラム。 背中・股関節(ももの付け根)、体を柔らかくし、そこをトレーニングで鍛えることにより、より女性ラインを作ることが出来る内容です。
BMA01★★★★★★EXPA最強プログラム登場!
目的は、 1:効果的に更に痩せやすい体を作る。
2:自宅でも一人でできるように体の使い方をマスターする。
普段のレッスンとは一風変わってタオルを使い、少し変わったフォームをこなす。 全曲EDM、汗のかき方が圧倒的に違う!この楽しさを体感せよ!
※こちらのプログラムは、半年以上通われている方、もしくはレッスンに慣れてきた方にオススメです。
PA01★☆☆☆☆RIZAPが運営するヨガスタジオ『LIPTY』との共同開発により誕生致しました! ヨガの動きをベースにしていますので、生理中でカラダが重い日、筋肉痛がひどくて…という日でも受けやすい内容です。 骨盤を調整することで日頃の姿勢や腰痛、下半身のむくみなどを改善していくプログラムです。
JA01★☆☆☆☆〜EXPA発のサーキットトレーニング! 【4分間×4曲、20秒全力で動いて10秒ブレイク×8回】 ただこれだけなのにこんなに燃えるの!?驚くほどの汗と疲労感をお楽しみください。汗をたくさんかきたい方、自分のペースでやりたい方におススメ!!

EXPA(エクスパ)西葛西店内と設備

それではあなたが通うかもしれないエクスパ西葛西の店内の様子みていきましょう。

エクスパ西葛西店のカウンター(受付)

まずは、入り口を入って最初に出迎えてくれるカウンター。エクスパのカラーでもあるブラックとホワイトを基調としています。

エクスパ 西葛西店 カウンター

エクスパ西葛西店のタオルなどの備品

エクスパ西葛西店でもタオルは無料で利用することができます。

バスタオル、フェイスタオルもこの様にたくさんストックされています。

エクスパ 西葛西店 タオル

エクスパ西葛西店のロッカー

もちろんエクスパ西葛西店にもこの様にブラックカラーのロッカーがありますので、仕事帰りや買い物の後でも安心です。

ブラック基調だと、どこかオシャレに見えますね。

エクスパ 西葛西店 ロッカー

エクスパ西葛西店のトレーニングスタジオ内

クラブのような雰囲気にも感じるスタジオの中央にトレーナー、マット部分にゲスト(利用者)が並び、洋楽のリズムに合わせてトレーニングを行います。

メニューによってBPM(曲のスピード)は異なり、トレーニング効果を最大限に引き出せるように考えられている点もエクスパのこだわりです。

※トレーニングが始まったらもっと暗くなるので、周りの人が見えにくくなります。

エクスパ 西葛西店 トレーニングスタジオ

エクスパ西葛西店のシャワールーム

ご覧のように数も多めに設置されていますので「シャワー待ち」もなくスムーズに利用できます。

※もちろん中は見えなくなりますのでご安心ください。

西葛西店 シャワールーム① 西葛西店 シャワールーム②

シャンプーやコンディショナー、ボディソープも用意されており、自由に使えますので、持っていかなくてもOK。

エクスパ西葛西店のパウダールーム

「クレンジング」「化粧水」「乳液」「ドライヤー」「コットン」「ティッシュ」「綿棒」など一通り用意されていますので、持ってこなくてもOK。

 

エクスパ西葛西店でも販売されている商品

基本的にトレーニングする際のウエアは自由ですので、動きやすいウエアを持参しましょう。

また、トーレ―ニング時は滑り止め付きの靴下を履いて行います。ご自分で用意しても良いですし、エクスパ西葛西店でも販売しています。

エクスパ 靴下

 

ウエア貸出(上下)400円
5本指ソックス・滑り止めソックス540円
シリカ水150円
タオル無料

 

EXPA(エクスパ)西葛西店の無料カウンセリングと内容

エクスパ西葛西店をはじめ、エクスパ全店では入会を検討する前に、無料でカウンセリングを受けることができます。

入会前に、あなたの現在の体型の悩みや今後理想とする体型などをプロのカウンセリングをしかも無料で受けることができるサービスです。

また、エクスパのサービス内容も説明してくれるので、わからないことは何でも聞いておきましょう。

もちろん、入会の勧誘は一切ありませんし、これまでグループ累計13万人オーバーのビッグデータとノウハウを元にプロのアドバイスを、しかも無料で受けることができますので、是非体験してください。

EXPA(エクスパ)西葛西店のヒアリング内容

カウンセリングの前に「ヒアリングシート」を記入します。

  • 現在の体重、身長、体脂肪率
  • 理想の体重、身長、体脂肪率
  • いつから体型が気になり始めたか
  • 自分で思う原因は何か
  • 過去のダイエット経験や絵リバウンド経験の有無や内容
  • なぜエクスパを選んだのか
  • あなたがなりたい理想の体型
  • 気になる部位を3つ挙げる

 

 

 

リプティ エクスパ カウンセリングの流れ

 

EXPA(エクスパ)西葛西店のお試し体験レッスン

エクスパ溝の口店では現在入会前のお試し体験レッスンが500円で受講可能です。どんな感じか確かめたい、自分にもできるか1度やってみたい方は予約して参加しましょう。(期間限定なので公式サイトに表示されない場合は終了です)

無料カウンセリング並びに、お試し体験レッスンの予約方法は同じです。あなたが希望する日にちで予約ページに記載されているスケジュールを選び、予約を取ったらあとは当日伺うだけ。

下のボタンを押して、以下の様に用意されている時間帯を選んで事前に予約をします。予約が確定したら登録したメールアドレスにお知らせがきます。

エクスパ 予約フォーム

 

お試し体験レッスンを受ける際はウエア、タオル、水、靴下は全てエクスパ西葛西店で用意されていますので予約後手ぶらでOK。

 

 

EXPAの他の店舗にも通える複数利用サービス

エクスパでは2019年10月より他店舗の利用も可能になります。

同じ東京23区内のエクスパですと「池袋店」「原宿店」「六本木店」「大森店」「高田馬場店」があります。

また、エクスパ、並びにライザップ発のボディメイクホットヨガ「LIPTY」の複数利用サービスの対応店舗、非対応店舗は以下の様になります。

エクスパ西葛西店に入会した場合、六本木店を除く、エクスパ全店舗に通うことができます。

 

所属店舗複数利用可能な店舗複数利用ができない店舗
リプティ六本木店エクスパ全店リプティ池袋店
リプティ池袋店リプティ池袋店のみ他全店舗
エクスパ六本木店エクスパ全店・リプティ六本木店リプティ池袋店
エクスパ六本木以外の店舗エクスパ六本木以外の12店舗エクスパ六本木・リプティ全店

EXPA(エクスパ)西葛西店の割引キャンペーン(最新)

エクスパ西葛西では、無料カウンセリング時にそのまま入会する場合以下の割引価格にて利用できます。

もし、入会するかもしれない場合は無料カウンセリング時に「身分証」「キャッシュカードまたは通帳」もしくはクレジットカードを持参しておきましょう。

通常は入会金10000円→無料、初月の料金15555円→無料

※キャンペーンは常時ではありませんので、公式ホームページに記載されなければ終了です。お早めに。

 

エクスパ 割引

 

ライザップの暗闇フィットネスが体験できる!

CTA-IMAGE 新店舗をオープンし、着々とエリアを拡大しているEXPAの体験がワンコインの500円で体験できる♪ 音楽に合わせて楽しくトレーニング♪

【健康】カテゴリの最新記事