ライザップより展開されている暗闇フィットネス「EXPA（エクスパ）」。
以前は東京エリアを中心としていましたが、2019年に入り、ハイペースでエリア拡大を行うエクスパ。
いよいよ神奈川では2店舗目の出店となるエクスパ横浜店について紹介します。
関連記事＞＞川崎初EXPA（エクスパ）溝の口店無料カウンセリングやお試し体験ができる暗闇フィットネス
EXPAの魅力はこんな感じ！
・「ムキムキ」や「ガリガリ」ではなく－5キロのダイエットを楽しみながら行うためのファンクショナルトレーニング
・「音楽」「照明」「部屋の温度」などこだわり抜いた空間で自分磨きのエクササイズ
・トレーニングしている姿が見えにくい暗闇で行うことで、マンツーマントレーニング同様に集中できる
・辛くてしんどいトレーニングではなく、音楽に合わせて楽しくトレーニング
・RIZAPよりも低価格で通える
・毎月無料カウンセリングがついている
などなど 関連記事EXPA（エクスパ）ライザップ発暗闇フィットネスの料金・評判・プログラム・予約方法まとめ）より引用
EXPA（エクスパ）横浜店
神奈川エリアでは2019年4月に川崎にオープンした溝の口店に続いて2店舗目となる横浜店が7月29日にオープンしました。
まずはエクスパ横浜店の住所やアクセス方法からみていきましょう。
EXPA（エクスパ）横浜店の住所とアクセス
エクスパ横浜店の住所は「神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス 3F」です。
「横浜駅西口・相鉄線相鉄口・市営地下鉄9番出口から徒歩5分」と駅からのアクセスも良いため、少し遠いエリアから通う方にも便利ですね。
以下、Googleマップにてエクスパ横浜店の位置を表示しておきますので、来店時に使ってください。
EXPA（エクスパ）横浜店の料金
続いて料金プランなどを紹介します。
エクスパでは全店共通して「フルタイム会員」「デイタイム会員」という2つの料金・利用プランが用意されています。
フルタイム会員の料金と利用時間
フルタイム会員は入会金1万円、月会費15,555円です。（定価はこの金額ですがキャンペーン適用でこれらが無料になります。）
フルタイム会員の利用期間は金曜日の定休日を除く7時から23時までの間となっています。
週に何回といった利用可能な日数制限が設けられていたいため、定休日を除く営業日
通っても料金は変わらない通い放題の料金システムです。
デイタイム会員の料金と利用時間
一方、もう1つのデイタイム会員はフルタイム会員と同様に入会金は1万円で、月会費や若干安い12,222円です。
デイタイム会員の利用期間は月曜から木曜日までの7時から17時までの間となっています。
フルタイム会員と違い、金土日、且つ17時以降は利用できません。
フルタイム会員よりも若干料金が安いので、平日休みの方や専業主婦の方など昼間をメインに動ける方にお勧めのプランですね。
| エクスパ | フルタイム会員 | デイタイム会員 | ボディメンテナンス会員 |
| 入会金 | 11,000円 | 11,000円 | 11,000円 |
| 月会費 | 17,110円 | 13,444円 | 13,444円 |
| 利用可能な曜日 | 金曜を除く月曜から日曜日まで | 月曜日から木曜日まで | 週一不定休 |
| 利用可能な時間帯 | 7時から23時まで | 7時から17時まで |
EXPA（エクスパ）のセッションとプログラム内容
エクスパでは1セッションあたり50分程度となっており、【腕立て伏せ】【腹筋】【スクワット】など8種類ほどを洋楽のリズムに合せて行います。
黙々とトレーニングを行うよりも、音楽のリズムに合わせて行うため、思った以上に体を動かすことができる点もエクスパの魅力と言えるでしょう。
エクスパのセッションメニューには
痩身、バストアップ、ヒップアップを目的とした「ボディメイクヒット01」
体幹、ヒップアップを目的とした「ボディメイクヒット02」
痩身、体幹、ヒップアップを目的とした「ボディメイクヒット03」
体幹、ツイストを目的とした「ボディデザインツイスト」
全身のボディメイクを目的とした「ボディデザインビューティ」
の5つのセッションがあり、お好みのセッションを予約を取って行う仕組みです。
引用元：EXPA（エクスパ）で目指せ-5キロダイエット！ライザップ発暗闇フィットネス（新店舗・キャンペーン情報あり）より
| ボディメイクプログラム（BMシリーズ） | 全身を引き締めるプログラム。 足、お腹、胸など全身を使うBMシリーズはダイエットには最適。 代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。 | |
| メニュー名 | 難易度 | 詳細 |
| BM01 | ★★★☆☆ | EXPAのスタンダードプログラム。全ての方におすすめ。 |
| BM02 | ★★★☆☆ | プランクの種目が入っており、体幹を引き締めたい方には特におすすめ。 |
| BM03 | ★★★☆☆ | 最後のBURPEEで消費カロリーを最大化していくプログラム。 |
| BM04 | ★★★☆☆ | 音楽にもこだわり、楽しみながら引き締められます。 下腹部と二の腕など皆様から頂いたお声を反映したプログラム。 |
| ツイストプログラム（BTシリーズ） | お腹周りに重点を置いたプログラム。 理想のお腹を手に入れるならこのプログラムがおすすめ。 くびれ、お腹の縦ラインが手に入ります。 | |
| BT01 | ★★★☆☆ | お腹周りを重点的に引き締めたい方におすすめ。 腹筋の上下左右全てにアプローチします。 |
| BTI01 | ★★★★★ | 圧倒的難易度No.1プログラム。 これができるようになったときには、見たことの無いウエストが手に入ります。 |
| ビューティープログラム（BBシリーズ） | スロートレーニングを用いたプログラム。 ゆっくりと効かせていくトレーニングは成長ホルモンの分泌を促進させ、アンチエイジングにも効果があります。 美しく、そして綺麗な体が手に入ります。 | |
| BB01 | ★★★★☆ | ゆっくりと効かせていく分、難易度は少し高め。 終わった後も代謝が上がっていることを感じて頂けるプログラム。 |
| BB02 | ★★★☆☆ | 下半身に特化し、スクワットが多めのプログラム。 最後の有酸素運動は楽しい明るい曲に乗せて達成感も味わえる。 |
| フレックスプログラム（BFシリーズ） | 体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。 EXPA初心者の方が、体を慣らすために受けるも良し、レッスンの効果を更に高めたい方にもおすすめ。動ける体が手に入ります。 | |
| BF01 | ★☆☆☆☆ | 終わった後に柔軟性の変化をすぐに感じて頂けます。 そんな中でもEXPAらしさはもちろんはいっているプログラム。 |
| BAF01 | ★★★☆☆ | ボディーフレックスのお腹とお尻にフォーカスしたプログラム。 背中・股関節(ももの付け根)、体を柔らかくし、そこをトレーニングで鍛えることにより、より女性ラインを作ることが出来る内容です。 |
| BMA01 | ★★★★★★ | EXPA最強プログラム登場！ 目的は、 1:効果的に更に痩せやすい体を作る。 2:自宅でも一人でできるように体の使い方をマスターする。 普段のレッスンとは一風変わってタオルを使い、少し変わったフォームをこなす。 全曲EDM、汗のかき方が圧倒的に違う！この楽しさを体感せよ！ ※こちらのプログラムは、半年以上通われている方、もしくはレッスンに慣れてきた方にオススメです。 |
| PA01 | ★☆☆☆☆ | RIZAPが運営するヨガスタジオ『LIPTY』との共同開発により誕生致しました！ ヨガの動きをベースにしていますので、生理中でカラダが重い日、筋肉痛がひどくて…という日でも受けやすい内容です。 骨盤を調整することで日頃の姿勢や腰痛、下半身のむくみなどを改善していくプログラムです。 |
| JA01 | ★☆☆☆☆〜 | EXPA発のサーキットトレーニング！ 【４分間×４曲、20秒全力で動いて10秒ブレイク×８回】 ただこれだけなのにこんなに燃えるの！？驚くほどの汗と疲労感をお楽しみください。汗をたくさんかきたい方、自分のペースでやりたい方におススメ！！ |
また、各セッションは24名までとなっていますので、早めに予約を取ることをお勧めします。
エクスパ横浜の複数店舗利用サービスについて
エクスパ横浜店では、同じ神奈川県内にあるエクスパ溝の口店はじめ、他のエリアのエクスパの利用が可能となりました。
その他のエクスパ全店舗の詳細は関連記事にてご確認下さい。
＞＞EXPA（エクスパ）ライザップ発暗闇フィットネスの料金・評判・プログラム・予約方法まとめ
EXPA（エクスパ）横浜店の無料カウンセリング
ただいまエクスパでは入会をご検討される方向けに、無料カウンセリングのサービスを行っています。
もちろん、無料カウンセリング後に入会の勧誘は一切ありませんので、遠慮なくどんどん活用しましょう。
無料カウンセリングでは
- 現在の体重、身長、体脂肪率
- 理想の体重、身長、体脂肪率
- いつから体型が気になり始めたか
- 自分で思う原因は何か
- 過去の対得っと経験やリバウンド経験の有無や内容
- なぜエクスパを選んだのか
- あなたがなりたい理想の体型
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といった事前に記入したカウンセリングシートを元に担当の方がアドバイスしてくれます。
累計会員数13万人を誇るライザップのノウハウや蓄積されたデータより、あなたが理想とする体験に導くためのアドバイスをしかも無料で受けることができるカウンセリングです。
- 「エクスパがどんなものか知りたい」
- 「続けれるか不安だから入会前に一度体験したい」
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この様な方は公式ホームページより、店舗を選んで無料カウンセリングを受けたい日時を予約、後は当日各店舗に向かいましょう。
EXPA（エクスパ）横浜店のお試し体験レッスン
エクスパ横浜店では入会前の方に限り、お試し体験レッスンを500円で受けることができます。
予約して、あとは手ぶらで行くだけ。
レッスンに必要なウエアや水、タオル、靴下などは全てエクスパが用意してくれます。
エクスパお試し体験レッスン予約方法は、関連記事もしくは下記ボタンより公式ホームページでご確認ください。
