ライザップが監修した話題の暗闇フィットネスEXPA（エクスパ）。現在では都内を中心に合計13店舗まで着々とエリアを拡大しています。
今回は神奈川県内にあるEXPA（エクスパ）2店舗（もう一店舗は横浜店）のうち川崎市にある溝の口店について、魅力と共に紹介していきます。
関連記事＞＞EXPA（エクスパ）横浜店今なら無料カウンセリング付の暗闇フィットネス
EXPA（エクスパ）溝の口店
そもそもエクスパって何？と言う方に簡単に説明します。
エクスパとはライザップが監修している暗闇フィットネスのサービスです。
通常の他社であるような器具を使ったトレーニングではなく、「音楽」「照明」「部屋の温度」にこだわり、洋楽のビートに合せて行うファンクショナルトレーニングを行います。
ライザップ監修ながら、ライザップや女性専用のライザップウーマンとは異なり、マンツーマンではなく、一人のトレーナーに対して複数の利用者で行うグループセッションを採用。
黙々、淡々と行うトレーニングよりもモチベーションを高く保てるだけでなく、楽しくトレーニングしながらダイエットをする仕組みです。
会員になると、このトレーニングだけでなく、あなたの体と体型に合った食事療法、グループセッションながらトレーナーが一人ひとりに声をかけてくれる、正しいフォームを教えてくれるなど、パーソナルトレーニングに引けを取らないサービスもエクスパの魅力と言えます。
EXPA（エクスパ）溝の口店の住所やアクセスと営業時間
エクスパ溝の口店は神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビルの1階と2階にあります。
最寄りの駅は「JR南武線武蔵溝ノ口駅」から徒歩3分、または「東急田園都市線・大井町線 溝の口駅」北口徒歩3分ほどと好アクセスな位置にあります。
エクスパ溝の口店の営業時間は朝の7時から夜23時までと全店共通しています。
EXPA（エクスパ）溝の口店の料金プラン
エクスパ溝の口店はグループセッション（複数人）で行うトレーニングのため、ライザップやライザップウーマンのようなパーソナルトレーニングとは異なり、グループセッションによるトレーニングのため、月の利用料金も安めに設定されており通いやすくなっています。
下記表のように、フルタイム会員とデイタイム会員それぞれ利用できる時間帯が異なっています。
また、両会員とも定休日は同じ金曜日です。
また、他社の暗闇フィットネスやトレーニングジムとの違いとして一日1回であれば月の回数制限はない「通い放題」となっています。
| エクスパ | フルタイム会員 | デイタイム会員 | ボディメンテナンス会員 |
| 入会金 | 11,000円 | 11,000円 | 11,000円 |
| 月会費 | 17,110円 | 13,444円 | 13,444円 |
| 利用可能な曜日 | 金曜を除く月曜から日曜日まで | 月曜日から木曜日まで | 週一不定休 |
| 利用可能な時間帯 | 7時から23時まで | 7時から17時まで |
EXPA（エクスパ）溝の口店のプログラム内容
EXPA溝の口店のプログラム内容（トレーニングメニュー）はエクスパ全店舗共通しています。
プログラムメニューの時間割のようなものが配信されますので、そこから選んで予約をとる仕組みです。
トレーナーと相談しながら、あなたの目指す体型に合ったメニューの組み合わせを考えることももちろん可能ですのでご安心ください。
★のマークが多い程ハードだったり、難易度が高いので、まずは難易度が低いメニューから選択し、徐々に慣れることから始めましょう。
また、運動が苦手な方も多く利用できる内容のものばかりですので、安心です。
ボディメイクプログラム（BMシリーズ） 全身を引き締めるプログラム。 足、お腹、胸など全身を使うBMシリーズはダイエットには最適。 代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。 メニュー名 難易度 詳細 BM01 ★★★☆☆ EXPAのスタンダードプログラム。全ての方におすすめ。 BM02 ★★★☆☆ プランクの種目が入っており、体幹を引き締めたい方には特におすすめ。 BM03 ★★★☆☆ 最後のBURPEEで消費カロリーを最大化していくプログラム。 BM04 ★★★☆☆ 音楽にもこだわり、楽しみながら引き締められます。 下腹部と二の腕など皆様から頂いたお声を反映したプログラム。 ツイストプログラム（BTシリーズ） お腹周りに重点を置いたプログラム。 理想のお腹を手に入れるならこのプログラムがおすすめ。 くびれ、お腹の縦ラインが手に入ります。 BT01 ★★★☆☆ お腹周りを重点的に引き締めたい方におすすめ。 腹筋の上下左右全てにアプローチします。 BTI01 ★★★★★ 圧倒的難易度No.1プログラム。 これができるようになったときには、見たことの無いウエストが手に入ります。 ビューティープログラム（BBシリーズ） スロートレーニングを用いたプログラム。 ゆっくりと効かせていくトレーニングは成長ホルモンの分泌を促進させ、アンチエイジングにも効果があります。 美しく、そして綺麗な体が手に入ります。 BB01 ★★★★☆ ゆっくりと効かせていく分、難易度は少し高め。 終わった後も代謝が上がっていることを感じて頂けるプログラム。 BB02 ★★★☆☆ 下半身に特化し、スクワットが多めのプログラム。 最後の有酸素運動は楽しい明るい曲に乗せて達成感も味わえる。 フレックスプログラム（BFシリーズ） 体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。 EXPA初心者の方が、体を慣らすために受けるも良し、レッスンの効果を更に高めたい方にもおすすめ。動ける体が手に入ります。 BF01 ★☆☆☆☆ 終わった後に柔軟性の変化をすぐに感じて頂けます。 そんな中でもEXPAらしさはもちろんはいっているプログラム。 BAF01 ★★★☆☆ ボディーフレックスのお腹とお尻にフォーカスしたプログラム。 背中・股関節(ももの付け根)、体を柔らかくし、そこをトレーニングで鍛えることにより、より女性ラインを作ることが出来る内容です。 BMA01 ★★★★★★ EXPA最強プログラム登場！
目的は、 1:効果的に更に痩せやすい体を作る。
2:自宅でも一人でできるように体の使い方をマスターする。
普段のレッスンとは一風変わってタオルを使い、少し変わったフォームをこなす。 全曲EDM、汗のかき方が圧倒的に違う！この楽しさを体感せよ！
※こちらのプログラムは、半年以上通われている方、もしくはレッスンに慣れてきた方にオススメです。PA01 ★☆☆☆☆ RIZAPが運営するヨガスタジオ『LIPTY』との共同開発により誕生致しました！ ヨガの動きをベースにしていますので、生理中でカラダが重い日、筋肉痛がひどくて…という日でも受けやすい内容です。 骨盤を調整することで日頃の姿勢や腰痛、下半身のむくみなどを改善していくプログラムです。 JA01 ★☆☆☆☆〜 EXPA発のサーキットトレーニング！ 【４分間×４曲、20秒全力で動いて10秒ブレイク×８回】 ただこれだけなのにこんなに燃えるの！？驚くほどの汗と疲労感をお楽しみください。汗をたくさんかきたい方、自分のペースでやりたい方におススメ！！
EXPA（エクスパ）溝の口店内と設備
それではあなたが通うかもしれないエクスパ溝の口店の店内の様子みていきましょう。
まずは、入り口を入って最初に出迎えてくれるカウンター。エクスパのカラーでもあるブラックとホワイトを基調としています。
カウンターのそばにはプロテインなども販売しています。
もちろんエクスパ溝の口には大きめのロッカーもありますので、仕事帰りや買い物の後でも安心です。
靴の脱ぎ履きができるように中央には椅子が設置されています。
続いてはトレーニングを行うスタジオ内の様子。
クラブのような雰囲気にも感じるスタジオの中央にトレーナー、マット部分にゲスト（利用者）が並び、洋楽のリズムに合わせてトレーニングを行います。
※トレーニングが始まったらもっと暗くなるので、周りの人が見えにくくなります。
エクスパは器具を使わない「ファンクショナルトレーニング」のため、このように何もありません。
エクスパ溝の口店のシャワールーム。
ご覧のように数も多めに設置されていますので「シャワー待ち」もなくスムーズに利用できます。
※もちろん中は見えなくなりますのでご安心ください。
シャンプーやコンディショナー、ボディソープも用意されていますので、自由に使ってください。
エクスパ溝の口店のパウダールーム。
「クレンジング」「化粧水」「乳液」「ドライヤー」「コットン」「ティッシュ」「綿棒」など一通り用意されていますので、持ってこなくてもOK。
エクスパ溝の口店のその他のスペース。
シリカ水のサーバーやライザップ監修のプロテインなどが販売されています。
エクスパ溝の口店でも販売されている商品
| ウエア貸出（上下） | 400円 |
| 5本指ソックス・滑り止めソックス | 540円 |
| シリカ水 | 150円 |
| タオル | 無料 |
EXPA（エクスパ）溝の口店の無料カウンセリングと内容
エクスパ溝の口店はじめ、エクスパ全店では入会を検討する前に、無料でカウンセリングを受けることができます。
入会前に、あなたの現在の体型の悩みや今後理想とする体型などをプロのカウンセリングをしかも無料で受けることができるサービスです。
EXPA（エクスパ）溝の口店のヒアリング内容
カウンセリングの前に「ヒアリングシート」を記入します。
- 現在の体重、身長、体脂肪率
- 理想の体重、身長、体脂肪率
- いつから体型が気になり始めたか
- 自分で思う原因は何か
- 過去のダイエット経験や絵リバウンド経験の有無や内容
- なぜエクスパを選んだのか
- あなたがなりたい理想の体型
- 気になる部位を3つ挙げる
また、エクスパのサービス内容も説明してくれるので、わからないことは何でも聞いておきましょう。
もちろん、入会の勧誘は一切ありませんし、これまでグループ累計13万人オーバーのビッグデータとノウハウを元にプロのアドバイスを、しかも無料で受けることができますので、是非体験してください。
EXPA横浜店にも通える複数利用サービス
エクスパでは2019年10月より他店舗の利用も可能になります。
同じ神奈川エリアのエクスパは「横浜店」です。利用例として自宅から近いのは溝の口店、職場から近いのは横浜店の場合、予約の際に店舗を選択し、通うことができるようになりました。
EXPAの店舗一覧
エクスパでは、店舗統合により現在では以下のエリアで展開されています。
EXPA（エクスパ）大森店の住所とアクセス
東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F（大森駅徒歩1分）
EXPA（エクスパ）銀座店の住所とアクセス
東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F（銀座駅東口から徒歩5分、東銀座駅から徒歩1分）
1階にいきなりステーキが入っているビルの地下1階です。
EXPA（エクスパ）高田馬場店の住所とアクセス
東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido 3F（JR高田馬場駅早稲田口から徒歩2分）
旧テオリア高田馬場です。2階にガストが入っているビルの3階にあります。
EXPA（エクスパ）池袋店の住所とアクセス
東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野荻ビル4F（JR池袋駅東口から徒歩2分）
目印として1階にコンビニ（セブンイレブン）が入っているビルの4階です。
神奈川初！EXPA（エクスパ）の溝の口店（川崎）の住所とアクセス
神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F・2F（JR南武線武蔵溝ノ口駅から徒歩3分）
千葉初！EXPA（エクスパ）の松戸店の住所とアクセス
EXPA（エクスパ）松戸店の住所：千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F
EXPA（エクスパ）松戸店のアクセス：JR常磐線・新京成線「松戸駅」徒歩約3分
EXPA（エクスパ）横浜店の住所とアクセス
神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス 3F（横浜駅西口・相鉄線相鉄口・市営地下鉄9番出口から徒歩5分）
EXPA（エクスパ）溝の口店の割引キャンペーン（最新）
エクスパ溝の口店では、無料カウンセリング時にそのまま入会する場合以下の割引価格にて利用できます。
※キャンペーンは常時ではありませんので、公式ホームページに記載されなければ終了です。お早めに。
もし、入会するかもしれないと思う方は念の為、予約した無料カウンセリング時に、身分証と銀行口座情報がわかるもの（キャッシュカードや通帳）もしくはクレジットカードを持参しましょう。
楽しみながらダイエットを行うならEXPA溝の口店
川崎には他にもたくさんのスポーツジム、フィットネスジムなどがありますが、ライザップの成功ノウハウを落とし込みながらも、
- 通いやすい選べる2つの料金設定
- あなたの生活環境や目標に応じた無理のない「食べる食事指導」
- 大手ならではなの贅沢な環境
あなたも思い描く理想の体型を目指してみませんか？まずは無料カウンセリングから。
EXPA（エクスパ）溝の口店のお試し体験レッスン
- 実際のところエクスパって私に向いているのかなぁ
- 体験してから入会を検討したい
